Elfáradsz, de nagyon működik: 20 perces edzés a világ legcukibb edzőjétől otthonra
Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.
Otthoni edzésekhez az internet a lehetőségek tárháza, találsz fotóval, folyamatábrákkal illusztrált leírásokat és videókat is. A legjobbakat, akiknek a stílusa is tetszik, már időigényesebb felkutatni, most azonban ezt megkönnyítendő mutatunk neked egy szuperaranyos tréner hölgyet, aki úgy tud végigvezetni a gyakorlatokon, hogy közben motivál, lelkesít, mégsem fog az agyadra menni.
Az alábbi edzésterve mindössze 20 perces, ezért a legelfoglaltabb emberek is be tudják iktatni legalább minden második nap, kellően átmozgat, megdolgoztat, és a végén le is nyújtja az izmokat.
Amire szükséged lesz hozzá:
- Jógaszőnyeg.
- Kényelmes ruha és sportmelltartó.
- Tiszta talpú edzőcipő - ez akár el is maradhat, ha a mezítláb ugrándozást jól bírja a talpad.
- Két egykilós súlyzó - ha nincs otthon, akkor két félliteres vizes palack is megfelel.
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett féldrágakövekkel27 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- zsír
- emberi test