Heti 2 kilót fogyhatsz vele, és most van a szezonja
Te hallottál már a mizunáról?
A mizuna hasznos vegyületeinek köszönhetően segíti a fogyást.

mizuna
Ez is érdekelhet

Nyarat varázsol a nappalidba a technológia (x)

Oda a kontroll, oda az önbizalom: mi állhat a gyakori vizelési inger mögött? (x)

Fontos ügy mellé állt a Tesco: Nézd meg, kik a támogatott szervezetek! (x)

Egy kattintás, és kész a bevásárlás: csak 1 forint a kiszállítás (x)

beauty and style

Igen forróra sikeredtek Rihanna új fehérneműi: telt alkaton is gyönyörűen mutatnak »

Helyes kontúrozással szépen hangsúlyozható az arcforma: megmutatjuk, hogyan csináld »

Botrány a Victoria’s Secretnél: ezért nem lesz idén divatbemutató »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A kevéssé ismert mizuna a káposzta - Brassica - nemzetség egyik tagja, azon belül a számos egészségügyi szempontból pozitív tulajdonsággal bíró káposztafélék családjának levélzöldsége.

A Távol-Keletről származó mizuna bár kínai eredetű, Japánban terjedt el igazán. Szoros rokonságban áll a mustárral, a karalábéval és a repcével.

Érdemes beilleszteni a fogyókúrádba az áprilistól szeptemberig termő növényt, ha szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól.

Mire képes a mizuna?

A félárnyéki és napos helyet is kedvelő növény vízigénye jelentős. Levelei hosszúak, erősen szeldeltek, leginkább cakkos szélükről lehet felismerni.

Kiváló béta-karotin-, C-vitamin-, vas-, foszfor- és folsavforrás. Más levélzöldségekhez hasonlóan a mizuna is rostban gazdag, de fontos még kiemelni a növény magas víztartalmát. Mindezen tulajdonságainak köszönhetően segíti az anyagcsere-folyamatokat, támogatja a fogyást.

Egy csökkentett szénhidráttartalmú étrend, valamint rendszeres mozgás mellett a mizuna hasznos vegyületei hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egy hét alatt akár két kilogramm súlyfeleslegtől is megszabadulj.

Hogy illeszd be az étrendbe?

A fiatalabb levelek elsősorban saláta-alapanyagnak ideálisak. Ízük kellemes, karalábéra emlékeztető, de pikáns, mustáros, tormás, borsos jellegük is van. Nyersen, párolva és főzve is fogyaszthatod, wokban készült ételekhez is ideális. A mizuna virágba szökött szárát Keleten ínyencségként fogyasztják. Tormával, borssal ízesített szárnyashúsokhoz is adhatod. Mivel a levelek gyorsan elvesztik nedvességtartalmukat, a vásárlást követően minél előbb használd fel a növényt.

Mintanap

Reggeli: egy adag zabkása olajos magvakkal, körtével, fahéjjal.
Tízórai: 30 dkg eper.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, párolt zöldkörettel - mizunával.
Uzsonna: egy pohár élőflórás joghurt almával.
Vacsora: wokban sült zöldségek - mizunával ízesítve.

Kép: www.flickr.com, Jenny Hones

Ezt is szeretjük