Mit ne egyél, igyál 40 felett

Sokan azt tapasztalják, harminc-negyven felett elkezdenek egyre több felesleget felhalmozni, és a kilók jóval nehezebben is mennek le. Számos hormonális változás indul el ilyenkor a szervezetben, az idő előrehaladtával lelassuló alapanyagcsere és a fokozatos izomvesztés pedig pluszkilókhoz vezethet.

40 éves kor felett az ember anyagcseréje tízévente körülbelül 5%-kal lassul. Csökken az ösztrogénszint és az anyagcsere-szabályozásáért felelős pajzsmirigyhormon szintje, a vércukorszint pedig növekszik, ezek együttesen okozhatják a hízást - mondja Kimberly Snyder dietetikus, aki szerint ebben a korban már egyre kevesebbet mozognak az emberek, aki teheti, autóval közlekedik, ami a fenntartott izomtömegre is hatással van. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy kis odafigyeléssel ne lehetne pontosan ugyanolyan szép eredményeket elérni, mint az ember húszas éveiben, csak sokkal több tudatosság kell hozzá.

8 élelmiszer, ami 40 felett kifejezetten káros

Az alábbi ételek és italok megnehezítik az ember dolgát még akkor is, ha mértékkel fogyaszt belőlük. A titok persze nem a koplalásban vagy a túlzottan kevés kalóriabevitelben rejlik: kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással és rendszeres mozgással kompenzálhatók a változások.

A kakaós csiga amellett, hogy magas szénhidráttartalommal bír, amely megdobja a vércukorszintet, nagyjából 250 kalóriát tartalmaz, így nem éppen ideális választás negyven felett. Édes reggelire vágyók számára a végtelenül variálható zabkása sokkal jobb ötlet.

Fotó: Getty Images Hungary

1/

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Elegáns ezüst nyaklánc szalagot formázó cirkónia díszekkel

41 580 Ft

Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

9 690 Ft

Forever Skin ránctalanító bőrfeszesítő készülék

139 990 Ft

Pink matyó mintával díszített kerek finomporcelán kapcsos fülbevaló

11 430 Ft

Ezüst fonott karkötő édesvízi igazgyönggyel díszítve

26 180 Ft

"A pihenőidő kimaxolva" újratölthető palack

3 990 Ft

"Egy cseppnyi boldogság" 2 in 1 csomagajánlat

5 990 Ft 4 990 Ft

-17%

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

4 490 Ft

Meggyűrűzött szív kristályos nyaklánc

6 760 Ft

Cukorkát formázó kék-arany színű finomporcelán kis medál

15 200 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Királykék gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 900 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary