Kalóriaszegény, tele van rosttal, és isteni finom: egészséges tészták árral, lelőhellyel
A fogyókúra alatt sem kell lemondanod a tésztáról!

GettyImages-838578926
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A diétázók körében sokaknál vitatott dolog a tésztafogyasztás. Egyesek a fogyókúra ideje alatt igyekeznek elkerülni a szénhidrátokat, míg mások jóval nagylelkűbbek magukkal szemben, és időnként engednek a csábításnak.

Mindenekelőtt fontos leszögezni, ha súlyt akarsz veszíteni, akkor egyáltalán nem tilos szénhidrátokat enni. Mi több: a diéta ideje alatt is szükség van a fogyasztásukra, hiszen amellett, hogy jóllakottnak érzed magad tőlük, és sokáig eltelítenek, nem okoznak nagy kilengéseket a vércukorszintben, így nem fogsz rövid időn belül kajáért sóvárogni. A szénhidrátok a test egészséges működéséhez is hozzájárulnak, ugyanakkor nem mindegy, milyet és mennyit fogyasztasz belőlük. Erről egy korábbi cikkünkben olvashatsz részletesen.

Milyen tésztát válassz a fogyókúrád alatt?

Általában nemcsak a diéta során, de minden más esetben is kerülni kellene a gyors felszívódású, fehér lisztből készült tésztaételeket, mivel ezeket a feldolgozás során megfosztják értékes tápanyagaiktól. A magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalom miatt a legoptimálisabb megoldást a teljes kiőrlésű tészták, durumtészták, tönkölytészták jelentik, ezeknek kalóriatartalmuk is alacsonyabb, mint a hagyományos tésztáké. Árral, lelőhellyel mutatjuk, melyek a legjobb választások a fogyókúra idején!

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük