Nem mindegy, mikor állsz a mérlegre a tudomány szerint - Ez a legjobb nap a méredzkedéshez
Kutatások megállapították, hogy a szerda a legjobb nap a méredzkedésre.
- Elképesztő erő és szépség lakozik a 33 éves kerekesszékes modellben: Jillian Mercado átformálta a divatvilágot »
- A királyi esküvők kötelező kiegészítője a tiara: fotókon a műkincsként őrzött menyasszonyi ékszerek »
- A virágminta divatosabb, mint valaha: így építsd be az öltözékedbe a szezon legnőiesebb trendjét »
- 10 kérdéses kvíz a hetedikes tananyagból: teszteld, mire emlékszel még belőle!
- 100 kilós, 12 éves gyönyörű lányok: halálra etetik őket, mert úgy a szépek
- Gáspár Evelin nem tud elhelyezkedni a szakmájában: tudod, mi a végzettsége?
- Fiatalon Bujtor István szerelme volt: A mi kis falunk Joli nénije 10 évig volt a színészlegenda párja
- Így néztek ki a modern nappalik a Kádár-korszak panelházaiban: mindenki erre vágyott
Sokan a fogyókúra alatt is gyakran használják a mérleget, ami egyfajta motivációt jelent számukra, ugyanis ha azt látják, hogy egyre kevesebbet mutat a mérleg nyelve, annál kitartóbbak lesznek, az eredmény pedig így még inkább megmutatkozik.
Ezzel szemben vannak, akik úgy gondolják, káros lehet, ha a fogyókúra során a diétázó túl sokat foglalkozik a számokkal, hiszen a mérleg nem mindig mutat pontos eredményt. A testsúly nagyban függ a napszakoktól, az elfogyasztott ételek mennyiségétől, minőségétől vagy a szervezet vízháztartásától, a hormonális folyamatoktól, így azt sem tudja megmutatni pontosan, hogy zsírt vagy vizet vesztettél-e.
Ekkor mutatja a valós súlyt a mérleg a szakemberek szerint
Mindezek ellenére a szakemberek szerint a mérleg a fogyókúra lekövetésének egyik legjobb módszere, útmutatóul szolgál a fogyáshoz, hiszen ezen számok alapján azonnal látja az illető a munkája eredményét.
Kutatások megállapították, hogy a szerda a legjobb nap a méredzkedésre, ezen a napon volt az alanyok súlya a legállandóbb.
A tanulmány szerint így a hétről hétre történő összehasonítás sokkal pontosabbá válik. A Finnországban található Tamperei Műszaki Egyetem kutatói 40 túlsúlyos felnőttet mértek meg 2900 alkalommal, és megállapították, hogy a szerdai napon volt az alanyok súlya a legállandóbb. A hétvégi méredzkedés azért nem szerencsés szerintük, mert az alanyok ilyenkor sokkal többet esznek, mint a dolgos hétköznapok során.
Dr. Julia Zumpano dietetikus szerint a sikeres fogyás szoros összefüggésben van a súlyméréssel, hiszen a mérleg emlékeztet arra, miért próbálnak lefogyni. Szerinte minél gyakrabban méri magát az ember, annál sikeresebb lesz a fogyókúra. A kutatásban azt is megállapították, hogy azok a kísérleti alanyok, akik egy hónapig nem mérték magukat, nagyobb eséllyel híztak vissza, mint azok, akik minden héten ugyanazon a napon, napszakban tették.
Mikor mérd magad?
A súly a napszak során is hullámzik. A legpontosabb számot reggel, az első vécézés után, közvetlenül az első étkezés előtt adja a mérleg. Érdemes felkelés után két órát várni, mivel alvás közben a szervezet hidratáltsága csökken, emiatt a súlyméréskor kisebb értéket mutathat, mint a valós. A mérleget egy szilárd, sima és vízszintes felületre kell helyezni, a mozgatás befolyásolhatja az eredmény pontosságát.
Döbbenetes képek arról, mit tesz az elhízás a szervezettel
A szervezetben található nagy mennyiségű zsírtömeg egészségügyi problémák sorát veti fel, amelyeket az alábbi meghökkentő képek is szemléltetnek.
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- cukor
- cukorbetegség
