9 krómban gazdag étel, ami stabilizálja a vércukorszintet: támogatják a sikeres fogyókúrát
Fontos mikrotápanyag a króm, amit az emberi test önállóan nem tud előállítani, csak ételeken keresztül juttatható a szervezetbe.
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
- Ő Zoltán Erika 23 éves lánya: a gyönyörű Zoé le sem tagadhatná az anyját
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- Villámkvíz a magyar földrajzból: általános iskolában tudni kellett a válaszokat
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
A makrotápanyagok, mint a fehérjék, szénhidrátok és zsírok bevitele mellett könnyen meg lehet feledkezni az olyan nyomelemekről, mint a króm, pedig ez is nagy szerepet játszik a szervezet egészséges működésében.
A krómban gazdag ételek segítséget nyújtanak a szervezetnek a cukor feldolgozásában, így bizonyítottan vércukorszint-stabilizáló hatásuk van. A nyomelem beindítja az inzulinreceptorok működését, hogy a cukor a sejtekbe jutva hasznosulni tudjon, és energiává alakuljon át. A cukorbetegeknél ez a folyamat hiányzik, ezért nő meg a vércukorszintjük drasztikusan egy-egy szénhidrátdús étel fogyasztása után.
A króm hatása
Egy 12 hetes kutatásban PCOS-ben szenvedő nőknél vizsgálták meg a króm hatását, és arra az eredményre jutottak, hogy hatékonyabban fogytak azok a résztvevők, akik krómot tartalmazó táplálékkiegészítőket kaptak, mint a vizsgált csoport másik fele. Szakértők még mindig azon dolgoznak, hogy megértsék a króm hatását a súlycsökkenésben, a diabétesz megelőzésében és a koleszterinszint csökkentésben. De az vitán felül áll, hogy naponta 20-35 mikrogramm krómot ajánlott bevinni a szervezetbe, mely érték a kortól és nemtől függ.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
