Méregtelenítő-zsírolvasztó diéta a feszesebb combokért: a narancsbőrt is csökkenti
A megfelelő étrend a kötőszövetekre is hatással van.

Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)

beauty and style

Lagerfeld után: a Chanel gyönyörűen emlékezett a tervezőre »

A magyar modell gyönyörű menyasszony lenne: mesebeli fotók készültek róla az ausztrál Vogue-nak »

Sokan nem tudják, de a száj is leéghet: szuper fényvédős ajakápolókat ajánlunk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A hűvösebb időben ösztönösen nyúlunk a tartalmasabb ételekért, ez azonban - a nyári bulik hatásával karöltve - göröngyös nyomokat hagyhat a combok és a fenék tájékán.

A helytelen táplálkozás következtében az anyagcsere lelassul, a méreganyagok felhalmozódnak, a kötőszövetek meglazulnak, és máris néhány pluszcentit veszel észre a lábaidon.

A méregtelenítés és a vízhajtás a legfontosabb

Ahhoz, hogy a kötőszövetek, ezzel együtt pedig a combjaid is visszanyerjék régi, feszes formájukat, először is meg kell szabadulnod a lerakódott salak- és méreganyagoktól, valamint a szövetek közé beágyazódott fölösleges víztől.

Ehhez élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendre van szükséged, és fontos odafigyelned a fehérjebevitelre is, hogy izmaidat újra a legjobb formájukba hozd.

Egyél sok friss, nyers zöldséget és gyümölcsöt, reggelente pedig igyál zöld teát, és a nap hátralévő részében is ügyelj a megfelelő folyadékfogyasztára.

Kerüld a cukor, a fehér liszt, a kávé és a fekete tea fogyasztását, valamint a dohányzást, ezek ugyanis lassítják az anyagcserédet, így a méreganyagok nem tudnak távozni, és a kötőszövetek továbbra is lazák maradnak - ez esetben pedig nem fogsz tudni leszámolni a narancsbőrrel.

Megfelelő étrenddel sokat tehetsz azért, hogy combjaid karcsúbbak és feszesebbek legyenek, és a narancsbőr is eltűnjön, de az izmok régi feszességét csak rendszeres tornával állíthatod vissza.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy szelet sült sütőtök.

Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

2. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt, egy marék napraforgó mag, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy marék szilva.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

3. nap

Reggeli: turmix egy pohár tejből, egy banánból, egy marék áfonyából és egy kis poharas joghurtból.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék lisztes habarás nélkül.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel.

4. nap

Reggeli: egy bögre görögsaláta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre fokhagymás-citromos saláta.
Uzsonna: egy kivi.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

5. nap

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék sült gesztenye.
Ebéd: egy bögre zöldséges tonhalsaláta, majonéz nélkül.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre körte-dió saláta.

Ezt is szeretjük