Méregtelenítő-zsírolvasztó diéta a feszesebb combokért: a narancsbőrt is csökkenti
A megfelelő étrend a kötőszövetekre is hatással van.
A hűvösebb időben ösztönösen nyúlunk a tartalmasabb ételekért, ez azonban - a nyári bulik hatásával karöltve - göröngyös nyomokat hagyhat a combok és a fenék tájékán.
A helytelen táplálkozás következtében az anyagcsere lelassul, a méreganyagok felhalmozódnak, a kötőszövetek meglazulnak, és máris néhány pluszcentit veszel észre a lábaidon.A méregtelenítés és a vízhajtás a legfontosabb
Ahhoz, hogy a kötőszövetek, ezzel együtt pedig a combjaid is visszanyerjék régi, feszes formájukat, először is meg kell szabadulnod a lerakódott salak- és méreganyagoktól, valamint a szövetek közé beágyazódott fölösleges víztől.
Ehhez élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendre van szükséged, és fontos odafigyelned a fehérjebevitelre is, hogy izmaidat újra a legjobb formájukba hozd.
Egyél sok friss, nyers zöldséget és gyümölcsöt, reggelente pedig igyál zöld teát, és a nap hátralévő részében is ügyelj a megfelelő folyadékfogyasztára.
Kerüld a cukor, a fehér liszt, a kávé és a fekete tea fogyasztását, valamint a dohányzást, ezek ugyanis lassítják az anyagcserédet, így a méreganyagok nem tudnak távozni, és a kötőszövetek továbbra is lazák maradnak - ez esetben pedig nem fogsz tudni leszámolni a narancsbőrrel.
Megfelelő étrenddel sokat tehetsz azért, hogy combjaid karcsúbbak és feszesebbek legyenek, és a narancsbőr is eltűnjön, de az izmok régi feszességét csak rendszeres tornával állíthatod vissza.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy szelet sült sütőtök.
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
2. nap
Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt, egy marék napraforgó mag, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy marék szilva.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.
3. nap
Reggeli: turmix egy pohár tejből, egy banánból, egy marék áfonyából és egy kis poharas joghurtból.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék lisztes habarás nélkül.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel.
4. nap
Reggeli: egy bögre görögsaláta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre fokhagymás-citromos saláta.
Uzsonna: egy kivi.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
5. nap
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék sült gesztenye.
Ebéd: egy bögre zöldséges tonhalsaláta, majonéz nélkül.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre körte-dió saláta.
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- zsírégető gyümölcs
3 centi mínusz hasból: a 7 legerősebb salaktalanító a szezonban
- méregtelenítés
- villámdiéta
Egy hét alatt 3 kilót fogyhatsz velük: a legnépszerűbb őszi méregtelenítő kúrák
- gyógynövény
- méregtelenítés