Méregtelenítő-zsírolvasztó diéta a feszesebb combokért: a narancsbőrt is csökkenti

A hűvösebb időben ösztönösen nyúlunk a tartalmasabb ételekért, ez azonban - a nyári bulik hatásával karöltve - göröngyös nyomokat hagyhat a combok és a fenék tájékán.

A helytelen táplálkozás következtében az anyagcsere lelassul, a méreganyagok felhalmozódnak, a kötőszövetek meglazulnak, és máris néhány pluszcentit veszel észre a lábaidon.

A méregtelenítés és a vízhajtás a legfontosabb

Ahhoz, hogy a kötőszövetek, ezzel együtt pedig a combjaid is visszanyerjék régi, feszes formájukat, először is meg kell szabadulnod a lerakódott salak- és méreganyagoktól, valamint a szövetek közé beágyazódott fölösleges víztől.

Ehhez élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendre van szükséged, és fontos odafigyelned a fehérjebevitelre is, hogy izmaidat újra a legjobb formájukba hozd.

Egyél sok friss, nyers zöldséget és gyümölcsöt, reggelente pedig igyál zöld teát, és a nap hátralévő részében is ügyelj a megfelelő folyadékfogyasztára.

Kerüld a cukor, a fehér liszt, a kávé és a fekete tea fogyasztását, valamint a dohányzást, ezek ugyanis lassítják az anyagcserédet, így a méreganyagok nem tudnak távozni, és a kötőszövetek továbbra is lazák maradnak - ez esetben pedig nem fogsz tudni leszámolni a narancsbőrrel.

Megfelelő étrenddel sokat tehetsz azért, hogy combjaid karcsúbbak és feszesebbek legyenek, és a narancsbőr is eltűnjön, de az izmok régi feszességét csak rendszeres tornával állíthatod vissza.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy szelet sült sütőtök.

2. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt, egy marék napraforgó mag, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy marék szilva.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

3. nap

Reggeli: turmix egy pohár tejből, egy banánból, egy marék áfonyából és egy kis poharas joghurtból.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék lisztes habarás nélkül.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel.

4. nap

Reggeli: egy bögre görögsaláta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre fokhagymás-citromos saláta.
Uzsonna: egy kivi.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

5. nap

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék sült gesztenye.
Ebéd: egy bögre zöldséges tonhalsaláta, majonéz nélkül.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre körte-dió saláta.