Méregtelenítő, zsírégető levesdiéta
Laktat, fogyaszt, salaktalanít
Az illatos, zamatos levesekkel igazi élvezet lesz a diéta, ráadásul az éhezést is elfelejtheted.

Ez is érdekelhet
    • 29
    • 30
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
    • 22
    • 23
    • 24
    • 25
    • 26
beauty and style
Top olvasott cikkek

A levesek nemcsak finomak és változatosan elkészíthetőek, de a napi folyadékszükségleted fedezését is elősegítik.

A laktató, illatos egytálételekkel a fogyást is beindíthatod, hiszen kalóriaszegények, könnyen emészthetők, zöldségtartalmuknak köszönhetően pedig a méregtelenítésben is segítenek.

Felejtsd el a korgó gyomrot

Bár a levesek alig tartalmaznak kalóriát, mégis sokáig eltelítenek, hiszen a meleg folyadék kitölti a gyomrodat, illetve lassabban szívódik fel, mint a szilárd táplálék.

A legújabb kutatások szerint egy nagy tányér gazdag leves elfogyasztása hosszabb ideig okoz teltségérzetet, mint egy szelet hús vagy egy cukorban úszó sütemény. Ugyanakkor a zöldségekben és rostokban gazdag folyadék nem terheli meg a gyomrodat, viszont serkenti az emésztésedet, átmossa a beleket, így a levesdiéta alatt nemcsak a méreganyagoktól, de a lerakódott salaktól is megszabadulhatsz.

Bár a levesdiéta alapja a méregtelenítés és az alacsonyabb kalóriabevitel, a leves áldásos tulajdonságainak köszönhetően a fogyókúra alatt sem fogsz esténként éhesen menni az ágyba.

Így kövesd a diétát

Az ötnapos levesdiéta ideje alatt egyél naponta háromszor, és semmiképpen ne hagyd ki a reggelit. A leveseket a kúra elsősorban vacsorára ajánlja, de ha szeretnéd, ebédre is fogyaszthatod őket.

A menüsor háromféle reggelit kínál a diéta idejére, ezeket mindig egészítsd ki egy bögre gyümölcsteával, a nap folyamán pedig a levesek mellé igyál meg két-három liter cukormentes folyadékot, hogy a kúra teljes mértékben kifejthesse salaktalanító, méregtelenítő hatását is.

Szeretnél igazán erős méregtelenítő hatású leveseket készíteni? Akkor fűszerezd őket salaktalanító gyógynövényekkel!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, 10 dkg sovány tehéntúróval, kígyóuborka-karikákkal, snidlinggel.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre paradicsomsaláta.
Vacsora: egy bögre kínai savanyú leves.

2. nap

Reggeli: 10 dkg natúr krémtúró két evőkanál zabpehellyel, citromlével és folyékony édesítőszerrel ízesítve, egy naranccsal.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Vacsora: egy bögre sárgarépaleves barnarizzsel.

Fontos!
A diétát öt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

3. nap

Reggeli: egy szelet pirítós korpás kenyérből, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy kivi.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék.
Vacsora: egy bögre tejszínes paradicsomleves.

A kihagyhatatlan reggeli

Sok más fogyasztó módszerhez hasonlóan a levesdiéta is hangsúlyozza a reggeli fontosságát. Nézd meg videónkat és tudd meg, miért okozhat elhízást, ha kihagyod a nap legfontosabb étkezését!

4. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, 10 dkg sovány tehéntúróval, kígyóuborka-karikákkal, snidlinggel.
Ebéd: egy bögre savanyú káposztás leves.
Vacsora: 10 dkg pirított csirkemáj egy bögre párolt zöldborsóval.

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

5. nap

Reggeli: 10 dkg natúr krémtúró két evőkanál zabpehellyel, citromlével és folyékony édesítőszerrel ízesítve, egy naranccsal.
Ebéd: egy bögre cukkínileves.
Vacsora: egy bögre édesítőszerrel készült tejbegríz.

Cikkünk az Illia Kiadó Nagy fogyikönyve alapján készült.

Ezt is szeretjük