A leghatásosabb mellemelő gyakorlatok otthoni edzéshez: visszaforgatható velük az idő
A mellizom edzésére szolgáló gyakorlatok segítenek megemelni a melleket.

mellizom-5
Ez is érdekelhet

A jótékonyság ősszel sem áll meg (x)

Kukkants be az Illatszertárba! (x)

Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Amikor a tehetség és a középszerűség összecsap - Szily Nóra az Amadeus két főszereplőjével beszélgetett

Ami neked felesleges, másnak érték: így lehet jól jótékonykodni

beauty and style

Így soha nem ismernél rá a 47 éves, szexi szupermodellre: Heidi Klum az átváltozások mestere »

Most így a legszebb az ombre: csodás színátmenetek a hajba, melyek feldobják a sötét tincseket »

Csodát tesz a bőrrel a rozmaringolaj, ha így használod: élénkíti a bőrt és csökkenti a ráncokat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Akár a korral, akár egy nagyobb fogyás után is előfordulhat, hogy az ember melle megereszkedik, már nem olyan feszes, mint régen. Azonban ilyenkor nem a sebészkés jelenti az egyetlen megoldást. Természetes módszerekkel is sokat lehet javítani a helyzeten.

A legjobb természetes megoldás az, ha az ember edzésre fogja a mellizmait, mert így a keblek is jobban festenek egy idő után. Persze sok problémára nem nyújthat ez sem tökéletes megoldást - a vissza nem húzódó, laza bőrt nem teszi újra rugalmassá, de kisebb esztétikai tuningra tökéletes.

Hatásos mellemelő gyakorlatok

Az alábbi gyakorlatok rendesen átmozgatják a mellkas izomzatát. Egy részükhöz nem kell semmilyen eszköz, másik felükhöz két súlyzóra lesz szükség, esetleg helyettesítés gyanánt jó fogású ásványvizes üveg, és már indulhat is az edzés.

A képek forrása: Getty Images

Hogyan győzd le a saját korlátaidat? Early bird akció november 6-ig!

A november 16-i Femina Klub esten Szily Nóra vendége ezúttal Alföldi Róbert lesz, akivel segítenek megfejteni, hogy milyen tényezők állhatnak a siker útjában, hogyan boldoguljunk a kritikákkal és az esetleges kudarccal, és milyen technikákkal hozzuk ki a legjobbat önmagunkból.

Pontos részletek az estről itt olvashatók.

Jegyek early bird áron 3 990 Ft helyett, most csak 2 990 Ft-ért, csak november 6-ig kaphatók!

Időpont: 2020. november 16. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház

Promóció

Ezt is szeretjük