Mellemelő gyakorlatok

Akár a korral, akár egy nagyobb fogyás után is előfordulhat, hogy az ember melle megereszkedik, már nem olyan feszes, mint régen. Azonban ilyenkor nem a sebészkés jelenti az egyetlen megoldást. Természetes módszerekkel is sokat lehet javítani a helyzeten.

A legjobb természetes megoldás az, ha az ember edzésre fogja a mellizmait, mert így a keblek is jobban festenek egy idő után. Persze sok problémára nem nyújthat ez sem tökéletes megoldást - a vissza nem húzódó, laza bőrt nem teszi újra rugalmassá, de kisebb esztétikai tuningra tökéletes.

Hatásos mellemelő gyakorlatok

Az alábbi gyakorlatok rendesen átmozgatják a mellkas izomzatát. Egy részükhöz nem kell semmilyen eszköz, másik felükhöz két súlyzóra lesz szükség, esetleg helyettesítés gyanánt jó fogású ásványvizes üveg, és már indulhat is az edzés.

Az oldalsó plank egyik variánsa, melyben - miközben kitartod a pózt - a karoddal tárogatást végzel, így duplán is edzed a mellizmodat. Ismételd mind a két oldalra 15-ször.

A képek forrása: Getty Images

1/

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

3 890 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Panarom Méhecske Bőrfeszítő Masszázsolaj

2 903 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

3 890 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Panarom Arany olaj (aranyérpanaszokra)

3 084 Ft

Még több termék