Mellemelő gyakorlatok

Akár a korral, akár egy nagyobb fogyás után is előfordulhat, hogy az ember melle megereszkedik, már nem olyan feszes, mint régen. Azonban ilyenkor nem a sebészkés jelenti az egyetlen megoldást. Természetes módszerekkel is sokat lehet javítani a helyzeten.

A legjobb természetes megoldás az, ha az ember edzésre fogja a mellizmait, mert így a keblek is jobban festenek egy idő után. Persze sok problémára nem nyújthat ez sem tökéletes megoldást - a vissza nem húzódó, laza bőrt nem teszi újra rugalmassá, de kisebb esztétikai tuningra tökéletes.

Hatásos mellemelő gyakorlatok

Az alábbi gyakorlatok rendesen átmozgatják a mellkas izomzatát. Egy részükhöz nem kell semmilyen eszköz, másik felükhöz két súlyzóra lesz szükség, esetleg helyettesítés gyanánt jó fogású ásványvizes üveg, és már indulhat is az edzés.

Az oldalsó plank egyik variánsa, melyben - miközben kitartod a pózt - a karoddal tárogatást végzel, így duplán is edzed a mellizmodat. Ismételd mind a két oldalra 15-ször.

A képek forrása: Getty Images

1/

Emésztőrendszeri gyorsteszt

1 990 Ft

Panarom Méhecske Bőrfeszítő Masszázsolaj

2 855 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Zöld kristályos alma fülbevaló

3 100 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar M430 narancssárga multisport óra (GPS)

74 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia koronácskával

13 190 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

3 780 Ft

DEESS IPL 300 otthoni tartós szőrtelenítő készülék

169 800 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Még több termék