8 hatásos mellemelő gyakorlat otthoni edzéshez: csak egy ásványvizes palack kell hozzá
Feszes ciciket varázsol az alábbi gyakorlatsor.

GettyImages-1195776312
Ez is érdekelhet
    • 29
    • 30
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
    • 22
    • 23
    • 24
    • 25
    • 26
beauty and style
Top olvasott cikkek

Az idő előrehaladtával a bőrünk veszít feszességéből és rugalmasságából, ez alól pedig a cicik sem jelentenek kivételt. Bár genetikailag meghatározott, hogy kinek mikor kezd el megereszkedni a melle, ilyenkor nem a sebészkés jelenti az azonnali megoldást. Vannak olyan hatásos gyakorlatok, amelyek a melleket tartó izmokat erősítik, miközben a vérkeringést is javítják ezen a területen.

A legjobb természetes megoldás az, ha az ember edzésre fogja a mellizmait, mert így a keblek is jobban festenek egy idő után. A súlyzós edzésekkel nem a mell laza zsírszövetét, hanem a zsírszövet alatt fekvő izmokat dolgoztatod meg. A zsírszövet alá plusz szövetek épülnek, amelyek megemelik a mellkast, ezáltal formásabbá varázsolják a ciciket.

8 hatásos mellemelő gyakorlat

Az alábbi gyakorlatsor elvégzéséhez súlyzók helyett akár egy-egy másfél literes ásványvizes palack is megteszi. A mellemelő gyakorlatokat végezd heti kétszer, mellé heti egy-két alkalommal iktass be teljes testet átmozgató gyakorlatokat is az anyagcsere pörgetése, valamint más izomcsoportok megmozgatása végett. 

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Borító- és ajánlóképek:  Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük