Így segíti a fogyást a sima meleg víz: reggel a legjobb inni belőle
A vízivás egyértelműen a legjobb szomjoltásra, de kiderült, hogy nagyon megéri meleg vízzel kezdeni a reggelt.

GettyImages-526709656
beauty and style
Top olvasott cikkek

Naponta legalább átlagosan nyolc pohár vizet javasolt fogyasztani, ez a mennyiség kortól, nemtől, magasságtól és testsúlytól függ. Mindenesetre egy pohár meleg víz mindenkinek belefér a napjába, és ez az egy apró szokás nemcsak az alakformálásban segít, hanem az egészséget is támogatja.

Egyes szakértők úgy tartják, hogy a hideg vízzel ellentétben a meleg víz ténylegesen segítheti az emésztést, nyugtatja a szervezetet, főleg, ha éhgyomorra kerül elfogyasztásra. Optimális esetben 50-70 fok között érdemes fogyasztani - a továbbiakban kiderül, milyen áldásos hatást gyakorol a testre.

A meleg víz hatása

Támogatja az emésztést

A kora reggeli melegvíz-ivás beindítja az emésztési folyamatokat. Ahogy a sima víz végighalad a gyomron és beleken, aktiválja az emésztőrendszert. Egy 2016-ban végzett kutatás során is felfedezték a meleg víz kedvező hatását a bélmozgásra és a gáz kiürülésére. 

GettyImages-1415209908

Enyhíti a székrekedést, felfúvódást

A székrekedés gyakori oka a kevés folyadékfogyasztás, éppen ezért a vízivás az egyik leghatékonyabb módja az enyhítésére, és még a felfúvódás megelőzésében is segíthet. Ha a szervezet megfelelően hidratált, akkor puha lesz a széklet, és könnyebben távozik. Hogyha valaki rendszeres iszik forró vizet reggelente, az segíthet a salakanyag távozásában.

Csökkenti a stressz szintjét

A forró víz ivása javítja a központi idegrendszer működését, így enyhíti a szorongásos érzést. Egy 2014-es tanulmányból kiderült, hogy ha csökken a vízivás, azzal arányosan növekszik az idegesség, elégedetlenség érzése. Éppen ezért a hidratáltság megőrzése nagyon fontos a pszichés egészség szempontjából, ami esszenciális része a testsúly megtartásának és a fogyásnak is.

A cikk az ajánló után folytatódik

Szakácskönyv egy kis extrával!

Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

Promóció

Beindítja a méregtelenítést

Egy 2020-as kutatás szerint a rendszeres vízivás a vesék működését is tehermentesíti azáltal, hogy hígítja a vért. Ugyan e tekintetben nincs különbség a meleg és a hideg víz között, reggelente elkortyolni 2-3 deciliter meleg vizet mindenképpen támogathatja a méregtelenítési folyamatokat.

Gyorsítja a fogyást

A meleg víz fogyasztása éhgyomorra serkenti az anyagcserét azáltal, hogy megemeli a testhőmérsékletet, így a szervezet több kalóriát tud elégetni. A vízivás természetesen önmagában nem fogyasztja le az embert, annak a rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a kulcsa.

8 ital, ami felpörgeti a lelassult anyagcserét

Az alábbi italokkal már kora reggel megtámogathatod az anyagcserét.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük