Mediterrán tésztadiéta: lapos has egy hét alatt

Ha szereted a mediterrán konyhát, ugyanakkor ledobnád az úszógumit, akkor diétánk segítségedre lesz! Egyél annyit, amennyit jólesik!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Csökkenti a gyulladást, szabályozza a faggyútermelést: így hat a cink a problémás bőrre
Twiggy retró masnis ruhája ihlette a trendet: ez a csinos blúz most a legnépszerűbb darab
A 41 éves Kirsten Dunst divatos címlapsztár: a legjobb modellfotói idén

Top olvasott cikkek

Az olasz nőkre minden fogyókúrázó irigy, hiszen - nem törődve a súlyukkal - folyton tésztát esznek, mégis tökéletes az alakjuk. Ha szereted az mediterrán konyha ízvilágát, akkor most eljött a te időd is, ugyanis diétánk pontosan a tésztára épít.

Tésztával az irigyelt alakért

Ha hozzá vagy szokva a rendszeres étkezéshez, akkor a diéták során bizonyára az jelenti a legnagyobb kihívást, hogy nem ehetsz annyit, amennyi jólesne.

Szerencsére a durumlisztből készült ételek - azon kívül, hogy egészségesek - laktatók, így nem fogsz csillagokat látni az éhségtől a diéta végére. Nem beszélve arról, hogy egy hét alatt akár még a hasadat elcsúfító kisebb párnácskáktól is megszabadulhatsz.

Így csináld!

A tojás nélkül készített, megfelelő szénhidráttartalmú durumtészták vitaminokban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel társítva kordában tartják a szervezetedben zajló anyagcsere-folyamatokat, valamint a zsírlebontást. Mivel a durumtészta rostanyagokban gazdag, teltségérzetet biztosít, ezért elég, ha napi háromszor eszel.

A diéta során lényeges szempont, hogy legalább napi két liter folyadékot megigyál, elsősorban ásványvizet és gyógyteát, ugyanakkor legalább ennyire fontos, hogy tartózkodj a kávé- és üdítőfogyasztástól.

8 bevált úszógumigyilkos hasi zsírpárna ellen

Nézegess képeket!

Elolvasom

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabkása.
Ebéd: 20 dkg paradicsomszószos penne.
Vacsora: egy bögre görögsaláta.

2. nap

Reggeli: 10 dkg túró, egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg zöldséges ravioli.
Vacsora: egy bögre tonhalsaláta olívabogyóval.

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

3. nap

Reggeli: két lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér.
Ebéd: 20 dkg gombás lasagne.
Vacsora: egy bögre joghurtos tésztasaláta.

Fontos!
A diéta egy hétig tartható. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!