Mediterrán diéta vacsorák

Szerencsére már eloszlottak azok a tévhitek, miszerint a diétás étrend csak csirkéből és rizsből vagy salátából áll, hiszen fogyókúra alatt is lehet változatosan, koplalás nélkül étkezni. A mediterrán diéta is ezt az elvet vallja, hiszen a legfinomabb falatokat építi be úgy az étrendbe, hogy azok változatosak, egészségesek és laktatóak legyenek.

A mediterrán étrend már évek óta az első helyet foglalja el a diéták nemzetközi rangsorában, ez pedig jól bizonyítja, hogy könnyű, mégis tápláló és egészséges ételekkel mennyivel egyszerűbb és hatékonyabb a fogyás.

A mediterrán diétába is beilleszthető vacsorák

A mediterrán diéta főként Spanyolország, Olaszország és Görögország étkezési szokásait veszi alapul, tehát sok friss zöldséget, gyümölcsöt használnak, de a teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek is az étrend alapját képezik. Az étrendben mértékkel találhatók meg a halak, más húsfélét vagy tejtermékeket viszont jobb mellőzni. A diéta egyik fő eleme az olívaolaj, ami egyszeresen telítetlen zsírt biztosít, ami csökkenti az összkoleszterin és az LDL-, vagyis "rossz" koleszterin szintjét, így nemcsak a fogyást, hanem az egészséget is támogatja. Most olyan vacsoraötleteket mutatunk, amik jól beilleszthetők a diétába, könnyűek, mégis laktatóak.

A diétás módon elkészített pizza akár vacsorára is remek választás lehet, csak arra kell figyelni, hogy a tésztája teljes kiőrlésű lisztből, karfiolból vagy brokkoliból készüljön, valamint a feltétek is főként zöldségekből álljanak.

Fotó: larik_malasha / Getty Images Hungary

1/

Rózsaszín cirkóniával díszített szív alakú kapcsos ezüst fülbevaló

4 900 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett cirkónia díszítéssel

22 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst nyaklánc

14 900 Ft

Helló nyár nyaklánc

15 900 Ft

Kék opálköves kör alakú ezüst fülbevaló

9 315 Ft

Kézzel készített liláskék Swarovski® kristályos ezüstszínű fülbevaló

17 190 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban ékszerszett

19 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy beszúrós fülbevaló színes cirkóniával díszítve

14 900 Ft

Hematite fekete kristályos porcelán karperec

29 500 Ft

Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló

13 990 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Piros Hinoki karkötő

7 990 Ft

Elegáns ezüst karkötő ragyogó cirkónia díszekkel

30 580 Ft

Még több termék

(Képek forrása: Getty Images Hungary)