Meddig jó a futócipő? 3 biztos jel, hogy meg kell válnod tőle
Lehet, hogy első ránézésre semmilyen komolyabb tünet nem indokolja a cserét. És mégis!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

Tökéletes frizura körkefe nélkül: dús és fényes lesz így a haj »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A futócipő élettartama nem külső vonásokon múlik, a megtett távolságok alapján tudod meghatározni.

Előfordulhat, hogy egy első ránézésre jó állapotban lévő futócipőt le kell fokozni utcai tornacipővé, mert túl sok kilométer van benne.

Meddig jó a futócipő?

Szakemberek szerint egy jó minőségű futócipőt 1000 megtett kilométer után kell lecserélni. Kezdő futók, illetve túlsúlyosok esetében valamivel korábban, 800 kilométer után érkezik el ez az idő. Ha nem így teszel, a kelleténél nagyobb terhelés éri az ízületeidet, fokozódik a sérülésveszély. Amennyiben heti átlag 20 kilométert futsz, nagyjából egy év alatt használódik el a cipő.

3 biztos jel, hogy megérett a cserére

Ha nem tudod megsaccolni a megtett kilométerek számát, akkor kiindulhatsz a cipő életkorából is: amennyiben öt évnél idősebb, érdemes beruházni egy újra. Ennyi idő alatt ugyanis a műanyag részek már nem csillapítják úgy a rázkódást - ez egyszerű anyagfáradás, nincs mit tenni. Az elvékonyodott, netán repedt talp egészen határozott jelzés arra, hogy új cipőre lesz szükséged. Ugyanígy a szakadt felsőrész is - de talán ezeket már mondani sem kell.

A legidősebb futók

Lapozd át az alábbi képeket, amelyeken olyan idős futók szerepelnek, akiknek nagy része mindenféle sportmúlt nélkül vágott bele a rendszeres edzésbe, és akár 90 éves koruk felett is lefutják a maratont!

Blog.hu ajánló