Ezt idd délután, ha sokat akarsz fogyni: krémes, házi, 5 perces finomság 3 alapanyagból
A matchaturmixban rengeteg az antioxidáns.

matcha turmix
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Az anyagcsere serkentésére nemcsak reggel, de délután is érdemes ételeket, sűrű italokat fogyasztani. Tökéletes lehet például egy kiadós turmix, melyet akár uzsonnára is megihatsz.

Banános turmixot inni reggel nem annyira jó ötlet, hiszen sok benne a gyorsan felszívódó cukor, így más gyümölcsökhöz képest nagyobb kilengéseket okoz a vércukorszintben. Délutánra azonban változik a szervezet inzulinérzékenysége, így egészen vacsoráig - edzés előtt - nyugodtan fogyaszthatsz banános italokat.

Banános matchaturmix

A banán nemcsak édes ízt és krémes állagot ad az italnak, de rostokkal és antioxidánsokkal is feltölti azt. Jó párosítás hozzá a mandulatej, melyben egy kevés fehérje és az A-, E-, D-vitaminok felszívódásához szükséges, egészséges zsírok találhatóak. A pontot az i-re a matchateapor teszi fel, melyet bioboltokban szerezhetsz be. Ez a zöldteafajta nemcsak kicsattanó színnel rendelkezik, de hatalmas mennyiségű katekin - antioxidáns - van benne, így fiatalítja a bőrt, segíti a regenerációt, sőt, felpörgeti az anyagcserét, ami által nyugvó állapotban is több kalóriát égetsz majd el.

Az ital elkészítéséhez dobj két banánt a turmixgépbe, szórj rájuk egy csapott teáskanál - egy-két gramm - matchaport, majd önts mellé száz milliliter mandulatejet, végül turmixold simára az összetevőket. Ha szeretnéd, a mandulatejet sovány tehéntejjel helyettesítheted. Ha a banánt félig hagyod megfagyni a fagyasztóban, akkor a turmix különleges, zöld színű fagylaltra fog hasonlítani. 

Tápérték

Az ital mandulatejjel készítve összesen 246 kalória, mely mellé a napi ajánlott rostfogyasztás több mint ötöde, 6,3 gramm rost járul. A turmixban továbbá 2,6 gramm fehérje, a napi adag 2-5%-a található.

Zsírégető vacsorák

Amikor fogyni szeretnél, alaposan meg kell válogatnod a nap második felében is az étkezéseidet. A következő ételek mind jó választást jelentenek diétás vacsoraként.

Ezt is szeretjük