Kipucolják a májat, erősítik az immunrendszert: 4 szuper étel, ami nagyon jót tesz a szervezetnek
A máj egészséges működése elengedhetetlen a fogyáshoz is.

ceklasali
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

A divatos teddy kabát nőies verzióban: nem fogsz plüssmackónak tűnni, ha így viseled »

Tényleg 42 éves Laetitia Casta? – Legújabb fotóin 30-nak is alig néznénk, és nem a retus miatt »

Ezekre figyelj, ha megsínyli a bőröd a maszkviselést: így előzd meg a katasztrofális tüneteket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A máj az anyagcsere egyik legfontosabb szerve, amely többek között a vérbe került méreganyagok eltávolításáért felel, de segíti a zsíranyagcserét, szerepet vállal a fehérjeszintézisben, koleszterint termel az epe előállításához, amely a zsírok lebontásáért felelős, ezért a máj egészséges működése elengedhetetlen a gyors és tartós fogyáshoz.

Az olyan ártalmas szokások, mint a dohányzás, az alkohol fogyasztása, a stressz vagy az egészségtelen, nehéz ételek megterhelik a májat, lelassítják az anyagcserét, ami miatt nem működik hatékonyan a zsíranyagcsere, a fölöslegesen felhalmozódott és raktározódott zsírsejtektől pedig egyre nehezebb lesz megszabadulni.

Májtisztító ételek

Vannak azonban olyan ételek, amelyek megkönnyítik és segítik a máj munkáját, mindemellett erősítik az immunrendszert, így közvetve ideálisabbá téve a zsíranyagcserét.

GettyImages-1157357379

Káposzta

A máj számára kifejezetten jó szolgálatot tesznek a káposztafélék, amelyek a bélflóra támogatásával járulnak hozzá a szerv megerősítéséhez. A káposzta rendkívül magas rosttartalommal bír, aminek köszönhetően serkenti az emésztési folyamatokat, de számos olyan vitaminban is bővelkedik, amelyek szükségesek a sikeres diétához. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően pozitívan befolyásolja a szervezet zsírégető folyamatait, a benne található K-vitamin - ami a véralvadás egyik fontos szabályozója - is elősegíti a máj munkáját.

Cékla

A gyökérfélék, mint a cékla rendívül erős antioxidáns, sok benne a C- és B-vitamin, a magnézium, a vízhajtó kálium, a kalcium és a vas. A benne található rostok a pektin poliszacharid-tartalom miatt hatékonyan képesek megtisztítani az emésztőrendszert, serkentik az emésztést és támogatják a szervezet kiválasztási folyamatait. Patkányokon végzett kísérletek azt is kimutatták, hogy a céklában található rostok 30%-kal csökkentették a rossz - LDL - koleszterin, 40%-kal a triglicerid szintjét, valamint növelték a jó - HDL - koleszterin mennyiségét.

A cikk az ajánló után folytatódik

Immunvédelem a természet erejével

Az Immunarom illóolaj-keverék 100% tiszta és természetes, bevizsgált kemotípusú illóolajokból készült, diffúzorba párologtatáshoz vagy szaunázáshoz ajánljuk.

Az erdeifenyő, a madagaszkári kámforfa és a niaouli a legerőteljesebb vírusölő, nyákoldó és immunerősítő illóolajok közé tartoznak. Mellettük megtalálható a keverékben a sárgafenyő, amely erőteljes fizikai és pszichés görcsoldó hatású, tüdőt tisztító és a tüdőt energiáit gyógyító olaj. Összetevői közül a populáris aromaterápia legnépszerűbb illóolaja, a teafa is megtalálható, mely baktérium- és gombaölő, általános fertőtlenítő hatású.

Ha szeretnéd az egészséged megőrizni, válaszd a természet patikáját!

Tudj meg róla többet!

Promóció

Zöld leveles zöldségek

A spenót vagy sóska betainban gazdag, ami jótékonyan hat a szív és a máj egészségére, valamint a megfelelő emésztésre. A zöld levelesek alig tartalmaznak kalóriát, rengeteg bennük a rost és az E-vitamin is, ami segíti az anyagcserét. Káliumtartalmuk is magas, aminek köszönhetően remek vízhajtók, így a haspuffadás megszüntetésében is segítenek.

GettyImages-504045434

Grépfrút

A szezon nagy slágere a C-vitaminban gazdag grépfrút. Két fő komponense, a naringin és a naringenin flavonoidok hasznos antioxidánsok, amelyek óvják a májat, és csökkentik a gyulladást a szervezetben. A grépfrút fogyasztása kutatások szerint csökkenti az LDL-koleszterin szintjét. 

Ezért nem fogysz egy dekát sem - A zsírmáj kialakulásának 4 jele

A zsírmáj megléte általában nem okoz panaszt, de vannak jelek, amelyek a meglétéről és súlyosságáról tanúskodnak.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük