Sok bennük a kalória, mégis fogyasztanak, miközben eltelítenek: 8 szuperétel, ami nagyon finom

A fogyókúrázók igyekeznek kerülni a magas kalóriatartalmú ételeket, olykor teljesen kiiktatják őket az étrendből. Mégis léteznek olyanok, amelyek magas energiatartalmuk mellett is segítik a fogyást 

Tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, élelmi rostokban, antioxidánsokban gazdag szuperélelmiszerekről van szó, amiket könnyen beépíthetsz a napi menüdbe, óriási lendületet adva nemcsak az egészségednek, de az anyagcserének és a fogyókúrának is.

Kalóriadús ételek, amelyek fogyasztanak

Nem kell minden látszólag kalóriadús ételt száműzni az életedből, de túlzásba se ess! Hogy a kalóriadeficit megmaradjon, gondosan számold bele a napi energiaszükségletedbe a következő ételeket.

100 gramm quinoa nagyjából 370 kalória, cserébe a szervezet anyagcsere-folyamatainak optimális működéséhez szükséges komplex B-vitaminnal látja el a szervezetet. Továbbá 14 gramm fehérjét és 7 gramm rostot tartalmaz, amelyek elnyújtottan biztosítják a jóllakottság érzését. Dobj össze egy quinoasalátát, amit különböző zöldségekkel és egy kis feta sajttal turbózhatsz fel.

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• diéta
• kalóriadús
• szuperétel
• avokádó
• csicseriborsó
• tojás
• olajos magvak
• Életmód