A 8 legjobb fogyást segítő reggeli, ami sokáig laktat: rostokkal, fehérjékkel látnak el
A magas fehérje- és rosttartalmú reggelik elősegítik a fogyást, és ebédig tartó teltségérzetet okoznak.

GettyImages-534107155
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Reggeli gyanánt érdemes magas fehérjetartalmú, rostban bővelkedő ételeket választani, amik tulajdonságaikból fakadóan hosszan eltelítenek, csökkentik az éhségérzetet, és támogatják az izmok működését is.

A reggelizés fogyókúrás szerepéről a mai napig nincsen teljes egyetértés a szakemberek között, de egy nemrégiben publikált tanulmány szerint nem érdemes kihagyni, mert a jól megválasztott napindító fogás az aznap bevitt kalóriamennyiséget is redukálhatja. 

Magas fehérjetartalmú, rostban gazdag reggelik

Nem véletlen, hogy az általános javaslat szerint reggeli gyanánt érdemes fehérjedús, lehetőleg élelmi rostokban gazdag ételeket, italokat választani, mert segítenek felpörgetni az ellustult anyagcserét, nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet, és tápláló energiával látják el a szervezetet. Az alább látható reggelik nemcsak gyorsan elkészülnek, hanem még sokáig is laktatnak.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük