Orvosi módszer a végleges fogyásért: így működik a Level-diéta
Jól tűröd a monoton diétákat? Próbáld ki a Level-diétát, és szabadulj meg a túlsúlyodtól!
Ha már egy ideje igyekszel több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, és a finomított szénhidrátok fogyasztását is próbálod visszaszorítani, ám rendszerint elcsábulsz egy-egy szelet süti láttán, valószínűleg szigorúbb étrendre lesz szükséged a fogyás érdekében.
A Level-diétát orvosok állították össze, segítségével szakaszosan adhatod le a felgyülemlett plusz kilókat.
Így működik a Level-diéta
A diéta kétszer öt napig tart, és kétszer ismételheted meg. Alapját részben a C-vitaminban és rostban gazdag narancs képezi, amely segíti a zsírégető folyamatok beindulását, valamint serkenti az anyagcserét.
Másik pillére a teljes kiőrlésű pirítós. A magas rosttartalmú kenyér segít, hogy a szervezetben felgyülemlett salakanyagok könnyebben távozhassanak az emésztőrendszerből.
Emellett sok alacsony kalóriatartalmú, vitaminban és rostban gazdag zöldséget is fogyasztanod kell a diéta során. Ami a pedig a folyadékbevitelt illeti: igyekezz legalább napi két-két és fél liter szénsavmentes ásványvizet meginni.
Mintaétrend
Mivel a Level-diéta étrendje meglehetősen monoton, megkezdése előtt érdemes kikérned orvosod véleményét, hogy egészségi állapotod alkalmas-e a diéta megkezdéséhez.
1. nap
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze zöld teával.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, három szelet pulykasonka, egy pohár élőflórás kefir, egy csésze kávé.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós egy szelet gépsonkával, egy paradicsommal.
2. nap
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze kávéval.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy főtt tojás, egy pohár élőflórás natúr joghurt, egy narancs és egy csésze tea.
Uzsonna: pár szem korpás keksz.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós egy paradicsommal és 10 dkg túróval.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
3. nap
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze borsmentateával.
Tízórai: két szelet puffasztott búza.
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós két evőkanál paradicsomos darált hússal, két paradicsom, egy alma.
Uzsonna: egy marék kesudió.
Vacsora: egy főtt tojás, egy paradicsom, 20 dkg párolt zöldség.
OLVASD EL EZT IS!
- szénhidrát
- fehérje
Orvosi módszer a végleges fogyásért: íme, a Hay-diéta
- orvosi diéta
- végleges fogyás
Orvosi módszer a végleges fogyásért: íme, a Feingold-diéta
- orvosi diéta
- végleges fogyás