Leszokás a cigiről: ennyit hízhatsz az első 6 hónapban

A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, valamint számos további egészségügyi probléma kialakulásának kockázatát. Ennek ellenére sokan halogatják a leszokást.

A jelenség hátterében az erős függőség mellett sok esetben az elhízástól való félelem áll - ami gyakori gond a cigarettától való megválást követően.

Ezért hizlal a leszokás

A cigarettában lévő nikotin nem csupán függőséget okoz, de anyagcsere-serkentő és éhségcsökkentő hatása is van. Mindebből adódik, hogy a leszokást követően a lelassult anyagcsere, valamint a fokozódó étvágy miatt könnyebben kúsznak fel a pluszkilók. Ráadásul sokan a cigarettázással járó mozdulat hiányát is nassolással igyekeznek pótolni - vagyis pszichés alapja is van az ilyenkor bekövetkező hízásnak.

Ennyit hízhatsz, miután letetted a cigit

Egy, a Journal of the American Medical Association című orvosi folyóiratban megjelent kutatás szerint a dohányzás abbahagyása abban az esetben is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásnak kockázatát, ha elhízással jár. Szakértők szerint a leszokást követő első fél évben az emberek többsége három-hat kiló pluszt szed fel magára - tehát a jelenség egyáltalán nem ritka.

7 házi zsírégető, ha túl sokat ettél

Így kerüld el a hízást leszokás után!

Természetesen nem törvényszerű, hogy túlsúlyod alakul ki, miután letetted a cigarettát. Amennyiben odafigyelsz néhány apróságra, könnyedén elkerülheted a problémát. Egyfelől fontos, hogy legalább kétnaponta beleférjen az életedbe minimum fél óra mozgás. A rendszeres sportnak köszönhetően jobb lesz a közérzeted, anyagcsere-folyamataid megélénkülnek, valamint karcsúsodni fogsz.

1/

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst nyaklánc

15 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Még több termék

Másfelől oda kell figyelned a táplálkozásra is. Fogyassz napi legalább két és fél liter szénsavmentes ásványvizet, csapvizet, valamint emésztéssegítő gyógyteákat - például borsmenta- vagy ginzengteát. Egyél minél több rostos ételt: zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonaféléket. Mindennek köszönhetően emésztésed nem lassul le azután sem, hogy leszoktál a dohányzásról.