Általános iskolában még biztosan ment volna, de vajon most is sikerül ez az 5 gyakorlat?
Teszteld az erőnlétedet
Egyszerűnek tűnik. Vajon sikerül?

Ez is érdekelhet

A tökéletes szőrtelenítő módszer a nyárra - Hetekig sima lesz tőle a bőröd (x)

Nem kerül milliókba, mégis saját medencéd lesz - 10 érv a földfeletti medence mellett (x)

Rengeteget spórolhatsz, ha így vásárolsz júniusban - Ezek a legjobb akciók a hónapban (x)

Milyen konyha illik hozzád? Rengeteget spórolhatsz, ha így alakítod át (x)

Gyerekkorodban te is lapozhattad: a Mi Micsoda-könyvekben mindenre találtál választ (x)

beauty and style

3 mozdulat, és imádni fogod a hátul kivágott ruhát »

Fogott egy darabka ruhaanyagot, és arcot formált belőle: senki sem bánik így a tüllel »

Farmernadrágból testhez álló szoknya: kevés varrással is elkészül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nem véletlenül szerepelt már az általános iskola órarendjében is rendszeresen a testnevelés. Az általános edzettség mellett az itt tanultak alapgyakorlatokként szolgálnak számos mozgásforma számára, melyeket akkor is jó, ha el tudsz végezni, ha már régen nem sportoltál.

Mutatunk néhány olyan gyakorlatot, melyek részben vagy egészben ismerősek lehetnek a számodra a tornaórákról és tesztelheted velük magadat, hogy a tested, melyik izomcsoportjait hanyagoltad el leginkább. Próbáld ki őket és percek alatt kiderítheted, hol érdemes elkezdened a tested fejlesztését és - ha szükséged van rá, akkor - a mozgás mellett pedig a fogyást is!

A legjobb zsírégető mozgásformák

Ha 70 és 80 kiló között vagy, ezekkel a sportokkal a legérdemesebb kiegészítened a fogyókúrát. Pikkpakk eltűnik a súlyfelesleg!

Ezt is szeretjük