Diéta a lapos hasért: 2 hét alatt látható eredmény
Mintaétrend
A méregtelenítő és vízhajtó ételek sok-sok rosttal kombinálva lapossá teszik a hasadat.

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

Izmos has és kerek popsi percek alatt: megosztja a módszer a netezőket »

Ezt a sminket készítsd el, ha bulizni mész: nem erős, de pont elég »

Agyő, pattanás, helló, üde arcbőr: ennyi mindenre jó egy üvegcse rózsavíz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha nincs jelentős túlsúlyod, a hasaddal akkor is lehetnek gondjaid, hiszen sokaknál ezen a területen jelennek meg az első pluszkilók. Ugyanakkor a vízvisszatartás, a puffadás és a helytelen táplálkozás is érezteti a hatását ezen a területen.

Diétánkkal megszüntetheted a kiváltó okokat, és két hét elteltével újra beleférhetsz a kedvenc tavaszi nadrágodba.

Vízhajtók, rostok, méregtelenítők

Az úszógumigyilkos diéta a fent megnevezett szentháromságon alapul. A vízhajtók eltüntetik a sejtekben megrekedt vizet, a rostok megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól.

Eközben a természetes illóolajat tartalmazó ételek és fűszerek megszüntetik az emésztőszervek gyulladásos betegségeit, valamint segítenek a méregtelenítésben. Így a kiválasztó szervek megkönnyebbülnek, és ismét zavartalanul végezhetik feladatukat.

Hogy mindhárom haslapító összetevőhöz hozzájusson a szervezeted, az étrendben fontos szerepet kaptak a magas rost- és víztartalmú zöldségek és gyümölcsök, valamint az olyan méregtelenítő, gyomornyugtató fűszerek és ételek, mint a fahéj, a rozmaring vagy a görög joghurt. Javasolt minden nap egy bögre vízhajtó, méregtelenítő tea elkortyolása is - válaszd a zöld vagy a fehér teát, de fogyaszthatsz gyömbér-, borsmenta- vagy citromfűteát is.

Napi ötszöri étkezés

Fontos, hogy naponta ötször, kisebb adagokban étkezz, így a vércukorszinted kiegyensúlyozott marad, nem terheled meg túlságosan a gyomrodat, az emésztésedet viszont folyamatos munkára kényszeríted.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy adag gyümölcssaláta egy kis poharas élőflórás joghurttal.
Tízórai: pár szem korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fokhagymás avokádókrémmel.

2. nap

Reggeli: egy adag zabkása bogyós gyümölccsel, egy csipet fahéjjal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas élőflórás joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy adag reteksalátával.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy kis adag barna rizses piláf.

Dolgozz hasizomra!

Tovább növelheted az esélyeidet, ha nem feledkezel meg az mozgásról. Kattints az alábbi videóra, és vesd be a személyi edző által ajánlott hasizomgyakorlatokat!

3. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell rozmaringgal, egy adag paradicsomsaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre céklasaláta.

Ezt is szeretjük