Szinte semmi kalória nincs bennük, mégis jóllakatnak
5 eltelítő étel, ha diétázol
Elűzik és távol tartják az éhséget, de közben nem hizlalnak.

Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

Megvan a szezon kedvenc karcsúsító ruhadarabja: a húzott derekú felső most nagyon divatos »

Haslapító, fogyást segítő pilates 10 percben: kezdőknek is hatásos »

Bizarr ékszerdivat tombol idén: már nem a fülbevaló az egyetlen, ami az arcot díszítheti »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyókúra során könnyen előfordulhatnak olyan napok, amikor állandóan éhesnek érzed magadat, ám nem kell aggódnod. Csinálhatsz apróbb változtatásokat az étrendedben, amelyek segítenek laktatóbbá tenni az fogásokat anélkül, hogy a kalóriák számát megemelnék.

Ilyenkor három dolgot érdemes preferálnod: a kalóriaszegény fehérjéket, a vizet és a rostokat. Ezek mindegyike növeli a teltségérzetet, így előbb laksz velük jól, mint hogy túlennéd magad.

Mielőtt azonban elkezdenél étel után kutatni magad körül, igyál egy nagy pohár vizet, és várj negyed óráig, sokan ugyanis a szomjúságot keverik össze az éhséggel. Ha viszont tényleg arra van szükséged, hogy egyél, ezeket az alapanyagokat iktathatod be az étrendedbe a kevésbé laktatóak helyett.

Szinte nincsen bennük kalória, így eheted őket kedvedre

Ezeket az alapanyagokat érdemes beiktatnod a fogyókúrába, ha szigorúan számolod a kalóriákat.

Ezt is szeretjük