A burgonya ugyan a zöldségek közé tartozik, tápanyagtartalmát tekintve mégis inkább a gabonafélékhez áll közel. 100 grammjában 70 kalória található, ami a zöldségek közt magas, azonban még mindig jóval alacsonyabb az ugyanekkora mennyiségben csaknem átlagosan 300 kalóriát tartalmazó gabonaféléknél.

Mi a burgonyával a probléma? Sajnos a krumplinak magas a szénhidráttartalma, melynek java keményítő, ám emellett csak kevés rost van benne, így a gyors felszívódású szénhidrátok közé tartozik, melyek csak rövid ideig laktatnak. Étvágynövelő hatása miatt javasolt, hogy a burgonya fogyasztását fogd vissza, ha fogyni szeretnél.

Krumpli helyett

Noha nem tilos néha egy-egy krumplis köretet készíteni, mégis jobb, ha a legtöbb ételben inkább mást használsz. Természetesen ilyenkor sem kell üres salátalevelekre váltani. A burgonya helyett több olyan alternatíva is létezik, melyek állagra, ízre hasonlóak, ám kevesebb bennük a kalória, vagy éppen több vitamint és fehérjét biztosítanak a szervezeted számára. Mutatunk tíz ilyet!

A diétázók a leggyakrabban édesburgonyát használnak krumpli helyett, melyet minden receptben alkalmazhatsz. Ugyan több benne a kalória és a szénhidrát, de a rost is, így laktatóbb, és vitaminban is gazdagabb.

1/

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (piros) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar V650 a legokosabb kerékpáros computer

79 900 Ft

Polar Loop2 pulzusmérő óra

36 900 Ft 26 900 Ft

-27%

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

20 900 Ft

LYTESS Alakformáló éjszakai intelligens leggings

20 900 Ft

Polar M450 kerékpáros computer tartóval

69 900 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Még több termék