A burgonya ugyan a zöldségek közé tartozik, tápanyagtartalmát tekintve mégis inkább a gabonafélékhez áll közel. 100 grammjában 70 kalória található, ami a zöldségek közt magas, azonban még mindig jóval alacsonyabb az ugyanekkora mennyiségben csaknem átlagosan 300 kalóriát tartalmazó gabonaféléknél.

Mi a burgonyával a probléma? Sajnos a krumplinak magas a szénhidráttartalma, melynek java keményítő, ám emellett csak kevés rost van benne, így a gyors felszívódású szénhidrátok közé tartozik, melyek csak rövid ideig laktatnak. Étvágynövelő hatása miatt javasolt, hogy a burgonya fogyasztását fogd vissza, ha fogyni szeretnél.

Krumpli helyett

Noha nem tilos néha egy-egy krumplis köretet készíteni, mégis jobb, ha a legtöbb ételben inkább mást használsz. Természetesen ilyenkor sem kell üres salátalevelekre váltani. A burgonya helyett több olyan alternatíva is létezik, melyek állagra, ízre hasonlóak, ám kevesebb bennük a kalória, vagy éppen több vitamint és fehérjét biztosítanak a szervezeted számára. Mutatunk tíz ilyet!

A diétázók a leggyakrabban édesburgonyát használnak krumpli helyett, melyet minden receptben alkalmazhatsz. Ugyan több benne a kalória és a szénhidrát, de a rost is, így laktatóbb, és vitaminban is gazdagabb.

1/

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

21 110 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

14 790 Ft

Cirkónia féldrágaköves fülbevaló

4 990 Ft

Igazgyöngy nyaklánc ezüst kapoccsal

49 000 Ft

Swarovski® kristállyal díszített karkötő

4 510 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

5 270 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 510 Ft

Ezüst életfa nyaklánc féldrágakövekkel

11 990 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített karkötő

9 120 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Swarovski® gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 700 Ft

Cirkónia féldrágaköves gyöngy ékszerszett

8 200 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

7 590 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 800 Ft

Hollóházi Porcelán fülbevaló

12 400 Ft

Még több termék