Krumpli helyett

A burgonya ugyan a zöldségek közé tartozik, tápanyagtartalmát tekintve mégis inkább a gabonafélékhez áll közel. 100 grammjában 70 kalória található, ami a zöldségek közt magas, azonban még mindig jóval alacsonyabb az ugyanekkora mennyiségben csaknem átlagosan 300 kalóriát tartalmazó gabonaféléknél.

Mi a burgonyával a probléma? Sajnos a krumplinak magas a szénhidráttartalma, melynek java keményítő, ám emellett csak kevés rost van benne, így a gyors felszívódású szénhidrátok közé tartozik, melyek csak rövid ideig laktatnak. Étvágynövelő hatása miatt javasolt, hogy a burgonya fogyasztását fogd vissza, ha fogyni szeretnél.

Krumpli helyett

Noha nem tilos néha egy-egy krumplis köretet készíteni, mégis jobb, ha a legtöbb ételben inkább mást használsz. Természetesen ilyenkor sem kell üres salátalevelekre váltani. A burgonya helyett több olyan alternatíva is létezik, melyek állagra, ízre hasonlóak, ám kevesebb bennük a kalória, vagy éppen több vitamint és fehérjét biztosítanak a szervezeted számára. Mutatunk tíz ilyet!

A diétázók a leggyakrabban édesburgonyát használnak krumpli helyett, melyet minden receptben alkalmazhatsz. Ugyan több benne a kalória és a szénhidrát, de a rost is, így laktatóbb, és vitaminban is gazdagabb.

1/

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett cirkónia dísszel

20 900 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű nyaklánc

5 590 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Még több termék