Csökkenti a cukor iránti sóvárgást, helyreállítja a vércukorszintet: 8 krómban gazdag étel, ami segít fogyni
A króm a vércukorszintet teszi rendbe, számos élelmiszer tartalmazza, melyeket érdemes beiktatni az étrendbe.

GettyImages-1180923711
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A króm a szervezet egyik fontos ásványi anyaga, mely rengeteg anyagcsere-folyamatban vesz részt, segíti a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok feldolgozását is.

A tápanyagot különböző élelmiszerek tartalmazzák, illetve étrend-kiegészítő formájában is hozzá lehet jutni. Érdemes is odafigyelni a pótlására, felnőtt nők esetében naponta 25 µg, férfiak esetében 35 µg az ajánlott mennyiség belőle.

Krómtartalmú ételek

A króm úgy működik a szervezetben, mint egy inzulinaktivátor, ezzel elősegítve azt, hogy a glükóz felhasználásra kerüljön a sejtekben, megelőzve a vércukorszint emelkedését. A vér glükózszintjének stabilizálásával pedig elkerülhető a szénhidrátéhség és az ebből fakadó falásrohamok, amik csak túlevéshez, végül elhízáshoz vezetnek. Hiánya ennek ellenére nem okoz semmilyen rendellenességet - legalábbis olyat nem, ami visszafordíthatatlan lenne -, így nem minősül esszenciális anyagnak, mégis érdemes odafigyelni a pótlására.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük