Komplex szénhidrátok

A diétázók többsége afféle közellenségként tekint a szénhidrátokra, és teljesen száműzik azokat étrendjükből, mert úgy vélik, ettől gyorsabb és tartósabb lesz a fogyás. Pedig a szénhidrátfogyasztás akkor sem tilos, ha súlyt akarsz veszíteni, sőt. 

A valódi ellenség a finomított szénhidrát - fehér liszt, kristálycukor és társai -, melynek gyártása során kivonják a rostokat, ezáltal gyorsan felszívódik, és hirtelen megemeli a vércukorszintet. Hatása viszont csak rövid ideig tart, így nem telik sok időbe, mire ismét farkaséhes leszel.

Komplex szénhidrátok

Az étvágynövelő hatás elkerüléséhez érdemes rostban és fehérjében gazdag, úgynevezett komplex szénhidrátforrások után nézni, melyek tartós jóllakottságot biztosítanak, lassabban szívódnak fel, ezért nem okoznak hatalmas kilengéseket a vércukorszintben. Az alábbi komplex szénhidrátforrások tökéletesen passzolnak az egészségtudatos étrendbe, mértékkel fogyasztva pedig hozzájárulnak a súlyvesztéshez.

A tritikálé - rozsbúza - 40%-kal több rostot és ásványi anyagot tartalmaz a sima búzánál, ezáltal lassabban szívódik fel, hosszú ideig laktat, így támogatja a diétát. 100 gramm növény 63,6 gramm szénhidrátot tartalmaz.

1/

Színes cirkónia kör ezüst nyaklánc

9 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Fehér Swarovski® kristályos virág motívumos nyaklánc ajándék díszdobozzal

5 980 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Elegáns ezüst fülbevaló ragyogó cirkóniával díszítve

10 780 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Még több termék

Képek: Getty Images Hungary.