A diétázók többsége afféle közellenségként tekint a szénhidrátokra, és teljesen száműzik azokat étrendjükből, mert úgy vélik, ettől gyorsabb és tartósabb lesz a fogyás. Pedig a szénhidrátfogyasztás akkor sem tilos, ha súlyt akarsz veszíteni, sőt. 

A valódi ellenség a finomított szénhidrát - fehér liszt, kristálycukor és társai -, melynek gyártása során kivonják a rostokat, ezáltal gyorsan felszívódik, és hirtelen megemeli a vércukorszintet. Hatása viszont csak rövid ideig tart, így nem telik sok időbe, mire ismét farkaséhes leszel.

Komplex szénhidrátok

Az étvágynövelő hatás elkerüléséhez érdemes rostban és fehérjében gazdag, úgynevezett komplex szénhidrátforrások után nézni, melyek tartós jóllakottságot biztosítanak, lassabban szívódnak fel, ezért nem okoznak hatalmas kilengéseket a vércukorszintben. Az alábbi komplex szénhidrátforrások tökéletesen passzolnak az egészségtudatos étrendbe, mértékkel fogyasztva pedig hozzájárulnak a súlyvesztéshez.

A tritikálé - rozsbúza - 40%-kal több rostot és ásványi anyagot tartalmaz a sima búzánál, ezáltal lassabban szívódik fel, hosszú ideig laktat, így támogatja a diétát. 100 gramm növény 63,6 gramm szénhidrátot tartalmaz.

1/

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Madame de Pompadour féldrágakövekkel díszített exkluzív karkötő

15 990 Ft

Zema barokk finomporcelán nyaklánc

13 590 Ft

Arany négylevelű lóhere medál cirkónia kristállyal díszítve

21 970 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Igazgyöngy ezüst fülbevaló cirkónia szívvel díszítve

8 990 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

Arany négylevelű lóhere áttört medál

25 350 Ft

Még több termék

Képek: Getty Images Hungary.