Mennyi kalória van egy doboz kólában? Ennyi testmozgással dolgozhatod le
Egy doboz kóla 140 kcal. Milyen sportokkal égetheted el?
Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)
A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)
Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)
Nicole Kidman hajszíne az őszi szezon új kedvence: ezt fogják legtöbbször kikeverni a fodrászok »
Ilyen egyszerű elkészíteni Meghan hercegné tökéletes kis kontyát – 5 perc alatt össze lehet dobni »
Nem talált a méretében szexi fehérneműt a plus size blogger, ezért saját kollekcióval állt elő »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Bár a cukorban és kalóriában gazdag táplálékok fogyasztását a táplálkozási szakemberek nem javasolják, ha egyszer-egyszer mégis bűnbe esel, sok mozgással megakadályozhatod, hogy combod és a derekad körfogata növekedésnek induljon - erre a világ legnagyobb üdítőgyártó cége is felhívta a figyelmet nemrégiben.
A Coca-Cola által indított Work It Out kalkulátor segít kiszámolni, az egyes sportokkal mennyi időbe telik a szervezetet számára ledolgozni egy doboz Coca-Cola kalóriamennyiségét - írja a DailyMail.
Számold ki, mennyit kell sportolnod!
Dr. Greg Whyte a közelmúltban fejlesztett ki egy Work It Out névre keresztelt kalkulátort, mellyel pontosan kiszámolhatod, milyen testmozgással és mennyi idő alatt használja fel szervezeted a 330 milliliteres Coca-Colából származó kalóriamennyiséget.
Ennyi mozgással dolgozhatsz le egy doboz kólát
- Séta - 30 perc.
- Jóga - 32 perc.
- Squash - 11 perc.
- Spinning - 14 perc.
- Kocogás - 17 perc.
- Fűnyírás - 21 perc.
- Lépcsőzés - 19 perc.
- Társastánc - 45 perc.
- Porszívózás - 70 perc.
- Asztalitenisz - 34 perc.
Ennyi kalóriát tartalmaz egy doboz kóla
A kalkulátor kétségkívül remek PR-fogás, azonban sokak szerint az üdítőgyártó cég ezzel úgy állítja be a termékeit, mintha egészségesek volnának, pedig tudjuk, hogy még a light üdítőitalok sem azok.
Az eredeti - tehát nem koffeinmentes, nem light, nem cseresznyés - dobozos kóla 39 gramm cukrot és 140 kalóriát tartalmaz. Tehát három deci kólában két púpozott evőkanálnyi cukor van.
Mennyi cukrot fogyaszthatsz?
Bár korábban a táplálkozási szakemberek úgy gondolták, a cukorbevitel a napi elfogyasztott kalóriamennyiség legfeljebb 25%-át teheti ki, napjainkra kiderült, hogy még ez is sok. A jelenlegi ajánlások szerint a szervezetbe bevitt cukormennyiség nem haladhatja meg a napi összes kalóriamennyiség 5%-át. A témáról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.
OLVASD EL EZT IS!
- kalória
- fogyasztó praktikák
