Kividiéta: így működik a villámgyors zsírégető kúra!

A hazánkban is nagy népszerűségnek örvendő kivi Kínából származik, de új-zélandi termelők terjesztették el világszerte.

Ha kedveled a zöld, tojásdad gyümölcsöt, és szeretnél megszabadulni pár kiló pluszsúlytól, próbáld ki az alábbi diétát!

Kivi: egészséges, és segíti a fogyást

A kivi zöld színét a klorofilltól kapja: annak érdekében, hogy ebből a rákellenes hatású vegyületből minél több kerüljön a szervezetedbe, érdemes a gyümölcsöt éppen éretten fogyasztanod. A túlérett kivi jóval kevesebbet tartalmaz a szabadgyökellenes vegyületből.

100 g kivi tápértéke

• 42 kcal
• 1,6 g rost
• 250 mg kálium
• 70 mg C-vitamn

Anyagcsere-pörgető kivi

Önmagában alacsony kalóriatartalma miatt is segít megőrizni a vonalaidat, de a benne található élelmi rostok ugyancsak támogatják a fogyókúra sikerét. Pektintartalmának köszönhetően kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, fogyasztásával megelőzhető a székrekedés.

Hasi hízás ellen

Ezen kívül egy további emésztést elősegítő enzimet is tartalmaz, melynek neve: aktinidin, valamint gyümölcssavtartalma révén szintén serkenti az anyagcserét. A benne lévő kálium segít helyreállítani a szervezet vízháztartását, amely a túlzott sóbevitelből és a félkész élelmiszerek fogyasztásából adódóan könnyen felborul. Ez a folyamat pedig hasi hízáshoz vezet.

Így őrizd meg a C-vitamin-tartalmat!

Annak érdekében, hogy minél többet megőrizz a zsírégető, immunerősítő hatású C-vitaminból, a gyümölcsöt csak közvetlenül fogyasztás előtt szeleteld fel. Eheted a kivit úgy is, hogy félbevágod, és kikanalazod a héjából.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy adag kiviturmix.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: egy adag tonhalas tésztasaláta.
Uzsonna: két kivi.
Vacsora: egy adag lencsefőzelék.

A mozgásról se feledkezz meg!

Ha kíváncsi vagy, mennyi mozgás ajánl a szakértő a sikeres fogyókúrához, kattints az alábbi videóra!

2. nap

Reggeli: két lágy tojás, egy csésze zöld tea, két kivi.
Tízórai: két mandarin.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal zöldsalátával, kivivel.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy adag görögsaláta.

3. nap

Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű gabonapehely tejjel.
Tízórai: két kivi.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldségekkel
Uzsonna: egy marék kesudió.
Vacsora: gyümölcssaláta kivivel.

Cikkünk megírásában Lyndel Costan Szupertápanyagok című könyve segített.

• villámdiéták
• anyagcsere-javító táplálék
• kivi
• Életmód