C-vitamin-bomba mérgek és túlsúly ellen
Kividiéta mintaétrenddel
A savanykás ízű kivi erősíti az immunrendszert, és segít megszabadulni pár kilótól.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Hatalmas szemek 5 lépésben, pillanatok alatt - Így használd a fehér szemceruzát »

Ha különleges, miért ne adhatnád ajándékba: a legjobb szépségápolási csomagok karácsonyra »

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A C-vitaminban gazdag déligyümölcsöket nemcsak azért érdemes fogyasztanod, mert erősítik az immunrendszered, hanem azért is, mert segíthetnek megszabadulni pár fölös kilótól.

Ha szereted a kivit, fogyaszthatod önmagában, gyümölcssalátában vagy natúr joghurttal, de akár zabkásához is adhatod.

Kividiéta

Száz gramm kivi mindössze 42 kalóriát tartalmaz, emellett rostban és pektinben gazdag - így kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett segít átmosni a bélrendszert, serkenti az anyagcsere-folyamatokat, támogatja a méregtelenítést.

A kivi zöld színét a benne lévő klorofillnak köszönheti, amely erős antioxidáns hatással is bír. Érdemes a gyümölcsöt éppen éretten fogyasztanod - ilyenkor bővelkedik ugyanis leginkább a szabadgyökellenes vegyületben.

Őrizd meg a C-vitamint!

Azért, hogy a kiviben lévő C-vitaminból minél többet megőrizz, csak közvetlenül a fogyasztás előtt szeleteld, illetve hámozd meg a gyümölcsöt. A C-vitamin egyfelől szilárdítja a kötőszöveteket és feszesíti a bőrt, másfelől segíti a noradrenalin termelését - ez a hormon pedig elengedhetetlen a zsírégetéshez. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a C-vitamin zsírégető hatásáról.

Mintaétrend

Az alábbi étrendhez nem kell túlságosan szigorúan ragaszkodnod, ha megéheznél két étkezés között, fogyassz bátran pár szem kivit, almát, élőflórás natúr joghurtot vagy puffasztott búzát.

1. nap

Reggeli: egy nagy pohár almás kiviturmix.
Tízórai: pár szem mandarin, puffasztott búza.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell barna rizzsel, paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy adag gyümölcssaláta kivivel
Vacsora: egy tányér spenót főzelék - önmagával sűrítve - főtt tojással.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel.
Tízórai: egy kivi élőflórás natúr joghurtba darabolva.
Ebéd: egy adag rakott karfiol darált csirkehússal.
Uzsonna: két szem kivi.
Vacsora: egy tányér zöldségleves.

Gyümölcsnap a fogyásért?

Kattints az alábbi videóra, ha szeretnéd tudni, érdemes-e gyümölcsnapot tartanod annak érdekében, hogy megszabadulj pár kilótól!

3. nap

Reggeli: egy adag zabkása mandulával és kivivel.
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir korpás keksszel.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal párolt vegyes zöldséggel.
Uzsonna: egy kis tányér túró kivivel.
Vacsora: pár gerezd sütőtök.

Blog.hu ajánló