Zsírégető, izomnövelő kettlebellgyakorlat

A kettlebellel végzett gyakorlatok sikeressége a gömbsúlyzó kialakításában és a vele végzett intenzív gyakorlatokban rejlik.

A fogantyúval ellátott kettlebell nemcsak az izmokat dolgoztatja meg, de a pulzust is feltornázza, ez pedig segít abban, hogy a szervezet minél gyorsabban kezdje el energiaként felhasználni a zsírsejteket, és ne az izomsejtekből nyerje az energiát, így akár az 1000 kalóriás égetés is megközelíthető egy egyórás edzéssel.

Zsírégető mozgás kettlebellel

A gömbsúly amellett, hogy a test összes izmát edzi, javítja az állóképességet és az erőnlétet. A gyakorlatok helyes végrehajtására azonban figyelni kell, a legelején célszerű csoportos órán részt venni vagy személyi edző segítségét kérni. A nőknek 4 vagy 6 kilós súllyal érdemes kezdeni. A gyakorlatok elején ne feledkezz meg a bemelegítésről sem!

A törzsed legyen egyenes, állj enyhén széles terpeszben, a kettlebellt szorítsd a mellkasodhoz, majd végezz 15 guggolást.

1/

Meggyűrűzött szív kristályos nyaklánc

6 760 Ft

"Egy cseppnyi boldogság" 2 in 1 csomagajánlat

5 990 Ft 4 990 Ft

-17%

Vidám kacaj rózsaszín textilmaszk

1 990 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy nyaklánc

11 180 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Panarom Tavaszi szél illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Persephone - Átváltozás olajkeverék

2 721 Ft

Királykék gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 900 Ft

Forever Skin ránctalanító bőrfeszesítő készülék

139 990 Ft

Prána olajkeverék jógázáshoz

6 169 Ft

Vashiány gyorsteszt

4 295 Ft

"A pihenőidő kimaxolva" újratölthető palack

3 990 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

4 490 Ft

Rózsás ajkak kék textilmaszk

1 990 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary