Zsírégető, izomnövelő kettlebellgyakorlat

A kettlebellel végzett gyakorlatok sikeressége a gömbsúlyzó kialakításában és a vele végzett intenzív gyakorlatokban rejlik.

A fogantyúval ellátott kettlebell nemcsak az izmokat dolgoztatja meg, de a pulzust is feltornázza, ez pedig segít abban, hogy a szervezet minél gyorsabban kezdje el energiaként felhasználni a zsírsejteket, és ne az izomsejtekből nyerje az energiát, így akár az 1000 kalóriás égetés is megközelíthető egy egyórás edzéssel.

Zsírégető mozgás kettlebellel

A gömbsúly amellett, hogy a test összes izmát edzi, javítja az állóképességet és az erőnlétet. A gyakorlatok helyes végrehajtására azonban figyelni kell, a legelején célszerű csoportos órán részt venni vagy személyi edző segítségét kérni. A nőknek 4 vagy 6 kilós súllyal érdemes kezdeni. A gyakorlatok elején ne feledkezz meg a bemelegítésről sem!

A törzsed legyen egyenes, állj enyhén széles terpeszben, a kettlebellt szorítsd a mellkasodhoz, majd végezz 15 guggolást.

1/

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal

13 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Édesvízi igazgyönggyel és cirkónia kristállyal díszített összefonódó nyaklánc

11 900 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary