Keserűnarancs-kivonat hatása

A keserű narancs, Citrus aurantium, vagy más néven sevillai narancs egy nagyon sokoldalúan felhasználható citrusféle. Népgyógyászatban is alkalmazzák, fogyókúrás étrend-kiegészítőkben is megtalálható, de akár a gasztronómiában is hasznosítható. 

A szubtrópusi területeken honos növény kesernyés ízéről kapta a nevét, 23 fajtája létezik. Magyarországon táplálékkiegészítő formájában kapható, a tápanyagokat, többek között a p-szinefrint a gyümölcs héjából vonják ki, de akár illóolajként is megtalálható a boltokban.

Beindítja a zsírégetést

A keserű narancs p-szinefrin-tartalma megnöveli a zsírbontási és a kalóriaégetési folyamatokat, és csökkenti az étvágyat, amik mind-mind elősegítik a fogyást.

C-vitamin-tartalma is kiemelkedő, ami antioxidánsként működik a szervezetben, a citrus héja pedig flavonoidokban bővelkedik. A C-vitamin fokozhatja a zsíroxidációt, hatékonyabbá téve az edzéseket. 

Felpörgeti az anyagcserét

2012-es kutatás szerint a p-szinefrin serkenti a nyugalmi anyagcserét és a kalóriaégetést is. Az átfogó tanulmányban húsz kísérlet eredményeit vetették össze, amikben összesen 360 alany vett részt 6, maximum 12 héten át. 

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Függő kristály fülbevalók minden napra

19 590 Ft

Kék opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 990 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Elegáns ezüst fülbevaló ragyogó cirkóniával díszítve

10 780 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Színes cirkónia kör ezüst nyaklánc

9 900 Ft

Még több termék

Összességében kiderítették, hogy a narancs hatóanyagai felgyorsíthatják a metabolizmust, termogenezist idézve elő. Ez a folyamat az izmokban és a zsírszövetekben megy végbe, és növeli a szervezet energiafelhasználását.

Csökkenti az étvágyat és növelheti a sportteljesítményt

A keserű narancs bővelkedik protoalkaloidokban, amiket már több mint húsz éve használnak a fogyási folyamatok, a sportteljesítmény hatékonyságának növelésére és az étvágy szabályozására is. Egy 2014-es kutatásban is kimutatták állóképesség-növelő hatását.

Kockázatok, mellékhatások

A keserű narancsot táplálékkiegészítő formájában, nagy dózisban nem javasolt szedni, mert egyes kutatásokban a szívritmus és a vérnyomás növekedését tapasztalták.

Naponta maximum 100 mg p-szinefrint szabad szedni. Érdekesség, hogy ez a hatóanyag a nova mandarin és a kelmentin gyümölcsökben is megtalálható, egy-egy préselményben akár több mint 100 mg p-szinefrin is lehet.

Azok számára ellenjavallot az alkalmazása, akik magas vérnyomással, szívelégtelenséggel vagy zöld hályoggal küzdenek. Kúraszerű használata előtt érdemes kikérni a kezelőorvos véleményét.

A leghatékonyabb fogyást támogató gyógynövények

Nem léteznek olyan szerek, amik csak úgy önmagukban elősegíthetik a fogyást. De vannak olyan gyógynövények, amik mankóként szolgálhatnak.

A leghatékonyabb fogyást támogató gyógynövények: segítenek a diéta alatt

(Képek forrása: Getty Images Hungary)