10 hatékony és egyszerű keringésélénkítő mozdulat: egész nap pörgetik a zsírégetést
Az anyagcserén és a keringésen keresztül hatnak, így leolvasztják a zsírpárnákat.

nyujtas
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

A Gucci menő időutazása minden elmaradt buliért kárpótol: végre egy vicces reklám »

Nem kell sok ahhoz, hogy télen is ragyogjon a bőr: finom illatú testápoló csomagot teszteltünk »

Mindig elegáns lesz a sál, ha így kötöd meg: egyszerű technikák, amiktől garantáltan nőies lesz a megjelenés »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Valahányszor szóba kerül az egészséges keringés, legtöbben először valószínűleg sokkal inkább az infarktus és más betegségek megelőzésére gondolnak, mintsem az ideális testsúly elérése. Pedig a kettő nagyon is összefügg.

Elvégre a keringés felelős azért, hogy a vér oxigént szállíthasson a szervezet legtávolabbi szegleteibe is, és kiüríthesse a méreganyagokat. Ha ez a rendszer lelassul, az egyrészt az ujjak és lábujjak érzéketlenségéhez vezethet, de enyhébb esetben vízvisszatartás, puffadás és energiahiány is jelentkezhet, melyek megnehezítik a fogyást.

Keringésjavító otthoni edzés

A keringés legkönnyebben tornával élénkíthető fel, hiszen ettől gyorsabban ver a szív, na és persze az izmok munkája is hajtja a véráramlást. Ettől felpörög az anyagcsere, gyorsul a kiválasztás, az emésztés, akárcsak a többi kalóriaégető folyamat. Így rövid időn belül sokat javul a közérzet, sőt mi több, ily módon a zsírégetés is hatékonyan felpörgethető.

Indítsd a napod a következő mozdulatsorral, ha szeretnéd kihozni magadból a maximumot! Ha pedig napközben lecsökkenne az energiaszinted, válassz egy számodra szimpatikus mozdulatot, végezd egy percig, ezáltal javíthatod a keringésed. 

Képek forrása: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük