Az egészséges keringésről sokkal inkább az infarktus és más betegségek megelőzése jut az emberek eszébe, mintsem a megfelelő testsúly elérése, pedig a kettő nagyon is összefügg.

A keringés felelős azért, hogy a vér az egész testben szállíthassa az oxigént és kiüríthesse a méreganyagokat. Ha a rendszer lelassul, az nemcsak az ujjak és lábujjak érzéketlenségében mutatkozik meg, de enyhébb esetben vízvisszatartás, puffadás és energiahiány is feltűnhet, ami mind erősen akadályozza a fogyást.

Élénkítsd a keringést és az anyagcserét

A keringés legkönnyebben egy kicsi tornával élénkíthető meg, hiszen ilyenkor máris gyorsabban ver a szíved, és az izmok munkája is hajtja a véráramlást. Ezzel ráadásul az anyagcsere is felpörög, gyorsul a kiválasztás, az emésztés és a többi kalóriaégető folyamat, így nemcsak azt veheted észre, hogy jobb lesz a közérzeted a torna hatására, de a zsírégetést is hatékonyan felpörgetheted ilyen módon.

Végezd el a következő tíz mozdulatot reggelente a maximális hatás érdekében! Ha a nap folyamán azt tapasztalod, hogy visszaesik az energiaszinted, a következők közül számodra szimpatikus, bármelyik mozdulat újabb egy perces végzésével javíthatod a keringésedet.

A térd felhúzás egyszerre serkenti a keringést és a bélmozgást. Először az egyik, majd a másik térdedet húzd gyengéden a mellkasod felé tíz másodpercig, majd váltogasd a lábaidat összesen egy percig.

Nézegess képeket!

A rosszindulatú daganatok harmadáért felel és a legtöbb magyart érinti

1/

Swarovski® gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 700 Ft

Cirkónia féldrágaköves gyöngy ékszerszett

8 200 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 510 Ft

Swarovski® kristállyal díszített karkötő

4 510 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített karkötő

9 120 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Ezüst életfa nyaklánc féldrágakövekkel

11 990 Ft

Igazgyöngy nyaklánc ezüst kapoccsal

49 000 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

7 590 Ft

Nyitható ezüst szív medál féldrágakövekkel

13 990 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

14 790 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 800 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

2 080 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

21 110 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

5 270 Ft

Még több termék