Kenyér helyett: 6 ötlet szénhidrátszegény diétához
A zabpehely vagy az olajos magvak segíthetnek betölteni a kenyér után maradt űrt.
Dia
A zabpehely meglehetősen univerzális alapanyag lehet számodra, ha szeretnéd kiiktatni a finomított szénhidrátokat az étrendedből. Mivel íze semleges, mind édes, mind sós ételek készítéséhez ideális lehet. A zabkorong például tökéletes kenyérhelyettesítő, de a zabkása is kiválthatja a reggeli szendvicset.
Dia
Az Abonett név nem ismeretlen a fogyni vágyók körében, hiszen az évek óta a piacon lévő, korpás, rozsos, búzacsírás, kukoricás vagy éppen zabos lapocskák magas élelmirost-tartalmukkal serkentik az anyagcsere-folyamatokat, segítve ezzel a súlyvesztést.
Dia
A frittata nagyjából ugyanaz, mint az omlett, de lényeges különbség, hogy lassabb tűzön kell készíteni, és nem egyben, hanem szeletelve tálaljuk. Bármilyen zöldségből elkészítheted: íme, egy spenótos verzió!
Dia
Egy könnyű paradicsomos-mozzarellás saláta bazsalikommal tökéletes és könnyű uzsonna lehet a nyári hónapokban. Kiválthatod vele a délutáni szendvicset.
Dia
Az olajos magvak ideális rágcsálnivalók önmagukban vagy valamilyen gyümölcs mellé. Ha szénhidrátszegény diétán vagy, egyél több mandulát, diót, tökmagot, kesudiót - lehetőleg sózatlan változatban. Az esti órákban azonban hanyagold a fogyasztásukat, mert nagyobb kalóriatartalmuk miatt ilyenkor már nem használja fel őket a szervezet, hanem raktározásra kerülnek.
Dia
Elsőre szokatlan kombináció lehet, de hamar megszereted majd a gyümölccsel kevert túrót. A frissítő édességet a nap bármely szakában fogyaszthatod, a szokásos szendvics helyett.
