Az 5 legkeményebb hasformáló gyakorlat
1 hónap alatt leereszt az úszógumi
Heti négy alkalommal 15 perc, és a hasi zsírpárnáknak végük.

Ez is érdekelhet

Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Bonyodalom a Hotel Numerában. (x)

beauty and style

Amiért a tej nem jó a bőrnek: tudományosan is igazolva »

Hatékony, házi praktikák korpa ellen: 4 tipp az egészséges fejbőrért »

Bőrápoló olajok kismamáknak striák ellen: gyengéd, de mély ápolást adnak »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A lapos, kockás has sajnos nem titkos módszerek eredménye, hanem a kemény edzésé és az étrendé. Nem kell azonban radikális mennyiségű fitneszben gondolkodni ahhoz, hogy komoly változást érj el. Mutatunk egy olyan, öt gyakorlatból álló sort, amelyet ha hetente legalább négy alkalommal, egy-egy nap kihagyással elvégzel, már egy hónap alatt látványosan feszesebb, laposabb hasat és jobb testtartást érhetsz el. Lapozd végig a 15 perces edzést, és próbáld ki rövid bemelegítés után!

Ezt a sportot próbáld ki, ha sokat akarsz fogyni!

Mutatjuk a legjobb nyári zsírégető mozgásformákat, amelyek 80 kiló felett sem terhelnek túl. Kattints, és ismerkedj meg velük!

Ezt is szeretjük