Az 5 legkeményebb hasformáló gyakorlat
1 hónap alatt leereszt az úszógumi
Heti négy alkalommal 15 perc, és a hasi zsírpárnáknak végük.

Ez is érdekelhet

Folyton eltapsolja gyermeked a zsebpénzét? Van megoldás! (x)

Hosszabbítsd meg a nyarat SZÉP-kártyával! (x)

Bemutatták a Tháliában a világ leghíresebb krimijét (x)

beauty and style

6 esküvői frizura, ami rövid hajból elkészítve a legszebb: ezeket kérd a fodrásztól »

Visszatérő, bosszantó pattanások a testen: ezt kell tenned, hogy megszabadulj tőlük »

5 cipőfazon, ami igazán divatos lesz idén ősszel: ezeket érdemes az üzletekben keresned »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A lapos, kockás has sajnos nem titkos módszerek eredménye, hanem a kemény edzésé és az étrendé. Nem kell azonban radikális mennyiségű fitneszben gondolkodni ahhoz, hogy komoly változást érj el. Mutatunk egy olyan, öt gyakorlatból álló sort, amelyet ha hetente legalább négy alkalommal, egy-egy nap kihagyással elvégzel, már egy hónap alatt látványosan feszesebb, laposabb hasat és jobb testtartást érhetsz el. Lapozd végig a 15 perces edzést, és próbáld ki rövid bemelegítés után!

Ezt a sportot próbáld ki, ha sokat akarsz fogyni!

Mutatjuk a legjobb nyári zsírégető mozgásformákat, amelyek 80 kiló felett sem terhelnek túl. Kattints, és ismerkedj meg velük!

Ezt is szeretjük