Mennyi kávét iszol egy nap? Elhízáshoz vezethet
Kutatók szerint
A túlzásba vitt napi kávéfogyasztás jelentősen megnehezítheti a fogyókúrád sikerét.

Ez is érdekelhet

A női okosóra duplán öltöztet! (x)

Nevezz te is a Huawei Next Image nemzetközi mobilfotós versenyre! (x)

Nálad is belefér néha egy kicsivel több? (x)

Szakácskodj a szabadban! (x)

beauty and style

Nagyon divatos idén a csipke, de nem mindegy, hogy viseled: így nem lesz közönséges »

Ezeket edd rendszeresen ráncok ellen: az omega-3 zsírsavak legfőbb forrásai »

Gyönyörű koszorúslányruhák, melyek telt idomokon is jól mutatnak: szépen formálják az alakot, és ott takarnak, ahol kell »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár korábbi tanulmányok eredményei szerint a rendszeres kávéfogyasztás segít az egészséges testsúly megőrzésben, ismét kiderült, hogy jóból is megárt a sok.

Ha ugyanis nagy mennyiségben fogyasztasz kávét, könnyen lehet, hogy az hozzásegít a túlsúly kialakulásához - írja a DailyMail.

A túlzásba vitt kávéfogyasztás túlsúlyt okoz

Korábbi kutatások szerint a kávé - koffeintartalmának köszönhetően - serkenti a vérkeringést, felpörgeti az anyagcserét, fokozza szervezetet zsírégető folyamatait, sőt, vízhajtó tulajdonsága révén a hasi tájékon gyülekező plusz centik számát is csökkenti.

Egy, a Journal of Agricultural and Food Chemistry című lapban nemrégiben megjelent ausztrál kutatás tanúsága szerint azonban a túlzott kávéfogyasztás - a kávé klorogénsav-tartalma miatt - inzulinrezisztenciához, hosszabb távon kettes típusú cukorbetegséghez, valamint túlsúlyhoz vezet.

Egérkísérlet

A kutatók egérkísérletekkel támasztották alá állításaikat. Vizsgálataik során elhízott egereknek adagoltak különböző mennyiségekben klorogénsavat, melynek egészségügyi előnyei ismertek a szakemberek számára.

- A klorogénsav növeli az inzulinérzékenységet, csökkenti a vérnyomást és a testzsír felhalmozódását - mondta a tanulmány egyik szerzője, Kevin Croft, a Nyugat-ausztráliai Egyetem professzora.

- Azonban az egérkísérlet bizonyította, hogy napi öt-hat csésze kávénak megfelelő mennyiségű klorogénsav már ellenkező hatást vált ki. Úgy tűnik, hogy a kávé egészségügyi hatásai dózisfüggőek. Legfeljebb napi három-négy csésze kávé fogyasztása még csökkenti az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a cukorbetegség, valamint a túlsúly kialakulása ellen is hatásos fegyver lehet. Ennél nagyobb dózisban azonban túlsúlyhoz vezethet, de legalábbis megnehezíti a fogyókúra sikerét - mondta a tanulmány társszerzője, Vince Matthews.

Ezek a folyadékok segítik a fogyást!

Ha szeretnél megszabadulni pár kiló feleslegtől, fontos, hogy legalább napi két liter folyadékot magadhoz vegyél. Enélkül ugyanis szinte mindegy, hogy mennyi rostos táplálékot fogyasztasz, az anyagcseréd nem gyorsul majd. A szénsavmentes ásványvíz javasolt leginkább - hiszen ez abszolút kalóriamentes -, de ihatsz emellett olyan emésztést segítő gyógyteákat is, mint a borsmenta, a gyömbér vagy a lestyángyökér.

Ezt is szeretjük