Koffein és barna zsír

A legújabb kutatások szerint a kávé segít a fogyásban, ösztönzi ugyanis a barna zsír működését, amely kiemelt szerepet játszik a kalóriaégetésben.  

A  Nottinghami Egyetem professzora, Michael Symonds nemrég  ecsetelte a barna zsír jótékony hatásait: stimulálása javítja a vércukorszintet a szervezetben, csakúgy mint a vér lipidszintjét, a hőtermelés során elégetett extra kalóriák pedig segítik a súlyvesztést. 

Hol található a barna zsír?

Az emberi szervezet kétféle zsírt tárol: fehér zsírt,  ami a hízás látható velejárója, és a barna zsírt, ami viszont a kalóriaégetésben játszik szerepet.  A barna zsír ellentétben a fehér zsírral nem látszik a testen, mert mélyen a bőr alatt, a szervek között helyezkedik el, ráadásul nagyon kevés van belőle: egy átlagos felnőtt szervezetben csupán néhány dekagramm

Ez a szövet leginkább a nyaknál, a vállnál, a lapockák között és a gerinc felső szakaszán található. Sokáig tartotta magát az az elképzelés, hogy barna zsírt csak a csecsemők és a hibernációra képes állatok szervezete tárol, ám néhány éve kiderült, hogy az átlagos felnőtt emberi szervezet is rendelkezik egy kevés barna zsírral.

Fotó: grinvalds / Getty Images Hungary

Ebből a szövetből már 50-60 gramm is képes napi több száz kalória elégetésére! Akiknek alacsonyabb a testtömegindexük (testsúly/magasság a négyzeten), ők általában több a barna zsírral rendelkeznek. Ezért is fontos, hogy a normál tartományban tartsd a testsúlyod. 

Hogyan működik a kalóriaégetés?

A barna zsírszövet szervezetünk hőtermelésében vesz részt, aktivitása közben cukrot és zsírt éget. Működése tulajdonképpen a szervezet reakciója arra, hogy fázunk, hidegben tehát a legaktívabb. A barna zsírszövet hatékonyságáról annyit, hogy háromszázszor annyi hőt termel, mint a test bármely másik szövete. Mindemellett a barna zsír serkenti a fehér zsír felhasználását is, és a vércukor szintjére is jótékony hatással van. Nagyon fontos munkát végez tehát a diabétesz és az elhízás elleni harcban.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Zema barokk finomporcelán nyaklánc

13 590 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Még több termék

Mit fedeztek fel a kutatók a kávéban?

Michael Symonds professzor szerint úttörő kutatási eredménynek számít az, hogy kiderítették, egy csésze kávé képes közvetlenül hatni a barna zsírszövetre, beindítva annak működését. A kísérlet során hőtérképes eljárást alkalmaztak, a nyaki szakaszt vizsgálták közvetlenül kávéivás után. A hőtermelés rögtön beindult, így a kutatócsoport egyértelműen megállapíthatta a koffein stimuláló hatását.

Érdemes tehát fogyókúra alatt, és egyébként is egy csésze kávét fogyasztani, zsírszegény vagy növényi tejjel.

A nyolc legerősebb fogyókúrás fűszer

Nézegess képeket! 8 kép

A 8 legerősebb fogyókúrás fűszer: segítik a súlycsökkenést, teltségérzetet okoznak