Miért jó a barna zsír a testen, és mivel pörgetheted fel a működését? Angol kutatók tanácsa
A barna zsír nagyon is hasznos a fogyás szempontjából.
- Jótékonysági főzés Dobó Ágival (x)
- Tökéletes mosásra vágysz? Ezeket tartsd szem előtt! (x)
- Thomas Anders Budapesten! (x)
- A természet ihletet ad (x)
- Így okosítsd fel az irodát! (x)
- Így biztosíthatod a higiéniát az otthonodban! (x)
- „Szeretek vezető lenni, de még jobban szeretem, hogy nőként lehetek az” (x)
- Melyik magyar városban van a képen szereplő székesegyház? Tippelj a kvízben!
- A 4 legrosszabb reggeli, amit mégis sokan fogyasztanak: pillanatok alatt megemelik a vércukorszintet
- Melyik oldalon található a máj? 8 kérdéses kvíz az emberi szervezet felépítéséről
- 10 kérdéses villámkvíz a magyar gasztronómiáról: milyen töltelék van a Gundel-palacsintában?
- Pindorch Csaba és felesége 4. gyermeküket várják: Verebes Lindával így jelentették be
A legújabb kutatások szerint a kávé segít a fogyásban, ösztönzi ugyanis a barna zsír működését, amely kiemelt szerepet játszik a kalóriaégetésben.
A Nottinghami Egyetem professzora, Michael Symonds nemrég ecsetelte a barna zsír jótékony hatásait: stimulálása javítja a vércukorszintet a szervezetben, csakúgy mint a vér lipidszintjét, a hőtermelés során elégetett extra kalóriák pedig segítik a súlyvesztést.
Hol található a barna zsír?
Az emberi szervezet kétféle zsírt tárol: fehér zsírt, ami a hízás látható velejárója, és a barna zsírt, ami viszont a kalóriaégetésben játszik szerepet. A barna zsír ellentétben a fehér zsírral nem látszik a testen, mert mélyen a bőr alatt, a szervek között helyezkedik el, ráadásul nagyon kevés van belőle: egy átlagos felnőtt szervezetben csupán néhány dekagramm
Ez a szövet leginkább a nyaknál, a vállnál, a lapockák között és a gerinc felső szakaszán található. Sokáig tartotta magát az az elképzelés, hogy barna zsírt csak a csecsemők és a hibernációra képes állatok szervezete tárol, ám néhány éve kiderült, hogy az átlagos felnőtt emberi szervezet is rendelkezik egy kevés barna zsírral.
Ebből a szövetből már 50-60 gramm is képes napi több száz kalória elégetésére! Akiknek alacsonyabb a testtömegindexük (testsúly/magasság a négyzeten), ők általában több a barna zsírral rendelkeznek. Ezért is fontos, hogy a normál tartományban tartsd a testsúlyod.
Hogyan működik a kalóriaégetés?
A barna zsírszövet szervezetünk hőtermelésében vesz részt, aktivitása közben cukrot és zsírt éget. Működése tulajdonképpen a szervezet reakciója arra, hogy fázunk, hidegben tehát a legaktívabb. A barna zsírszövet hatékonyságáról annyit, hogy háromszázszor annyi hőt termel, mint a test bármely másik szövete. Mindemellett a barna zsír serkenti a fehér zsír felhasználását is, és a vércukor szintjére is jótékony hatással van. Nagyon fontos munkát végez tehát a diabétesz és az elhízás elleni harcban.
Perfetto, a kávészemektől az utolsó cseppig
A Dinamica Plus kávéfőző széles receptválasztékának köszönhetően minden napszakban elhozza a perfetto kávé pillanatot. Krémes cappuccino reggel, egy kis plussz energia ebéd után egy espresso társaságában, egy koffeinben gazdag hosszú kávé amikor már csak a napot szeretnéd túlélni. De’Longhi, frissen őrölt kávé minden csészében, bármelyik is legyen a kedvenced.
Promóció
Mit fedeztek fel a kutatók a kávéban?
Michael Symonds professzor szerint úttörő kutatási eredménynek számít az, hogy kiderítették, egy csésze kávé képes közvetlenül hatni a barna zsírszövetre, beindítva annak működését. A kísérlet során hőtérképes eljárást alkalmaztak, a nyaki szakaszt vizsgálták közvetlenül kávéivás után. A hőtermelés rögtön beindult, így a kutatócsoport egyértelműen megállapíthatta a koffein stimuláló hatását.
Érdemes tehát fogyókúra alatt, és egyébként is egy csésze kávét fogyasztani, zsírszegény vagy növényi tejjel.
A nyolc legerősebb fogyókúrás fűszer
OLVASD EL EZT IS!
- avokádó
- fogyasztó praktikák
