Kardió helyett erősítés

Sok nő fél a súlyoktól és az erősítéstől, mert azt gondolják, egy kis súlyemeléstől úgy fognak kinézi, mint a testépítők, pedig a súlyok éppen azokra a problémákra jelentenek megoldást, amelyek miatt a legtöbben edzeni kezdenek: a lapos popsira, a piszkafa lábra és a beesett vállra.

Egyre többen kezdenek azonban bele úgy a saját fitneszkalandjukba, hogy dokumentálják az elért eredményeiket az Instagramon, és a közzétett fotók jól mutatják, milyen eredményei vannak annak, ha az ember a kardió mellett egy kis erősítést is beiktat a heti rutinjába.

Kardió vs súlyok

Összeszedtük a leglátványosabb átváltozásokat az Instagramról, melyek jól tükrözik, milyen átalakító ereje van az edzésnek. Ez persze nem jelenti azt, hogy a kardiót hanyagolni kell, hiszen sokban hozzájárul a zsírégetéshez és a kardiovaszkuláris egészséghez, de mindenképpen érdemes a súlyokat is beépíteni az edzéstervbe, és erre a legjobb bizonyítékok az alábbi képek.

Rebecca így értékelte a kardió és az erősítés eredményeit.

A képek forrása: Instagram/ rebeccafitness_eats, carolinerisp, aliistone, ginaerazo_, ky_chat, jacklyn.fit, beccaheatherr, _elycia

1/

Belső harmónia Lótusz rózsakvarc kristályos YANTRA boldogság fülbevaló

27 900 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Madame de Pompadour féldrágaköves exkluzív nyaklánc

8 990 Ft

Emésztőrendszeri gyorsteszt

2 290 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

3 890 Ft

Halványlila-ezüstszín kristálykör fülbevaló

990 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

3 890 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Ezüst életfa nyaklánc

10 990 Ft

Panarom Méhecske Bőrfeszítő Masszázsolaj

2 903 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Még több termék