Gátolja a hasi elhízást, kihajtja a vizet: így segíti elő a fogyást a kardamomos víz

A kardamom, Elettaria cardamomum, az indiai konyha egyik alapfűszere, a felhasználásával készült víz olyan hatásokkal rendelkezik, amik beindítják a fogyást. A jótékony magocskák nemcsak fűszernövényként, hanem gyógynövényként is megállják a helyüket.

A növény esszenciális olajokban, antioxidánsokban gazdag, óvja az emésztőrendszer egészségét, antibiotikus hatása is ismert. Mi több, olyan hatóanyagokkal látja el a szervezetet, amik gátolják az elhízást, segítenek megszabadulni a szervezetben feleslegesen felhalmozódott víztől.

Kardamamos víz a hasi zsír ellen

A hasi elhízásnak különböző okai vannak, akár az ötvenéves kor környékén bekövetkező hormonális változások is eredményezhetik, ezt nevezik menopauzahasnak, de alkattól is függ, ki melyik testrészére hízik. Egy 2017-es kísérletben összefüggést találtak a kardamomőrlemény rendszeres fogyasztása és a csökkent derékkörfogat között, mely azt sugallja, hogy a fűszer beindíthatja a hastájékon a zsírégetést.

Csökkenti a puffadást

A kardamom képes csökkenti a puffadást, és enyhíti az emésztési problémákat. Felveszi a harcot a kártékony baktériumok ellen, aminek köszönhetően kiegyensúlyozza a bélflórát, a mikrobát.

Ezek a parányi mikroorganizmusok részt vesznek a vitaminok metabolizmusában, befolyásolják az immunrendszer működését és számos fontos anyagcsere-folyamatot. Emésztési problémát nemcsak a veszélyes baktériumok generálhatnak, hanem a jótékony baktériumok is, ha felborul az arányuk. Ebben az esetben akadályozhatják a fogyást. 

Segíti az alvást

A kardamom melatonint is tartalmaz, amit alvási hormonként is neveznek. Ez a vegyület segít kiegyensúlyozni a cirkadián vagy bioritmust, elősegítve ezzel a pihentető alvást, ezáltal nem engedi belassulni az anyagcsere-folyamatokat, amik hosszú távon hízáshoz vezetnének.

Kihajtja a felesleges vizet

A kardamamom remek vízhajtóként is működik, kutatások szerint ezt a képességét a fűszer az antioxidáns-tartalmának köszönheti. Képes csökkenti a vérnyomást, ami elősegíti a vizeletürítést, és olyan olyan felesleges helyeken felhalmozódott vizeket távolít el, mint például amik a szív környékén halmozódtak fel. Egy 2008-ban végzett kísérlet során bizonyították ezen hatását, de messzemenő következtetéseket még nem szabad levonni.

A kardamomos víz receptje

Már négy szem kardamom kifejti áldásos hatását a szervezetre. Akinek van fűszerőrlője vagy mozsara, porítsa össze a magokat. Az így kapott őrleményt hagyd állni egy pohár, 3 deciliter vízben egész éjszakán át, majd reggel éhgyomorra fogyaszd el.

Természetesen, hogyha nem rendelkezel fűszerőrlővel, akkor eleve porított kardamomot is beletehetsz. Kiegyensúlyozott étrend mellet fejti ki áldásos hatásait, segíthet beindítani a fogyást, de a rendszeres testmozgásról sem szabad megfeledkezni, ami legalább napi 30 perc mérsékelt vagy 15 perc intenzív mozgásból álljon.

A 8 legerősebb zsírégető fűszer, ami segíti a fogyást

Zsírégető hatású fűszerek, amelyek ott lapulnak a konyhaszekrényedben.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• kardamom
• fűszernövény
• gyógynövény
• fogyókúra
• fogyás
• zsírégető
• Életmód