Energiadús élelmiszereket fogyasztva nem is tűnik olyan soknak az 500 kalória. Egy alig 80 grammos tábla csoki, öt-hat evőkanál majonéz vagy egy nagy zacskó - mintegy 150 gramm - gumicukor bőven kitesz ennyit. 

Ha mégis becsúszik a diétás étrendbe ilyesmi, akkor sokan úgy gondolják, hogy egy kis mozgással könnyen korrigálni tudják a bevitt felesleget.

Kalóriaégetés sporttal

A mozgás a leghatékonyabb dolog, amivel egy jó étrendet kiegészíthetsz. Nemcsak a kalóriaégetésben segít, de, ha megfelelő sportot választasz, akkor az az anyagcserét is élénkíti, sőt, ahhoz is hozzájárul, hogy a fogyás során minél több zsírt, illetve minél kevesebb izmot adj le. Tévhit azonban, hogy, aki mozog, az bármit megehet. Az edzésbe fektetett kemény munka eredményét a helytelen táplálkozással a legkönnyebb elrontani. Megmutatjuk, hogy egy 75 kilós nő kalóriafelhasználásával számolva milyen nehéz egy tábla csokit ledolgozni!

A vízben végzett mozgás kifejezetten kíméli az ízületeket, ám az úszás kardiónak számít, így csak addig éget sok kalóriát, amíg végzed. Mell- vagy gyorsúszásban 40, pillangózva kicsit több mint 35 perc szükséges 500 kalória elégetéséhez.

1/

Tangle Teezer professzionális hajkefe

4 830 Ft 2 990 Ft

-38%

Fekete bizsu fülbevaló

1 170 Ft 690 Ft

-41%

Ezüst oroszlán horoszkópos nyaklánc

3 990 Ft

Rózsakvarc szív csakra nyaklánc

3 090 Ft

Hollóházi porcelán fülbevaló

8 490 Ft

Swarovski® kristállyal díszített ezüst fülbevaló

13 400 Ft

Polar Loop Crystal aktivitásmérő óra

49 900 Ft

Édesvízi gyöngysor ezüst kapoccsal

49 000 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített fülbevaló

9 890 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

16 930 Ft

Tűzzománc fecskék ezüst fülbevaló

44 300 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Hollóházi Porcelán karperec

7 190 Ft

Swarovski kristállyal díszített Hollóházi porcelán szett

39 800 Ft 33 800 Ft

-15%

Panarom szúnyog- és rovarriasztó illóolaj-keverék

3 240 Ft

Még több termék