Energiadús élelmiszereket fogyasztva nem is tűnik olyan soknak az 500 kalória. Egy alig 80 grammos tábla csoki, öt-hat evőkanál majonéz vagy egy nagy zacskó - mintegy 150 gramm - gumicukor bőven kitesz ennyit. 

Ha mégis becsúszik a diétás étrendbe ilyesmi, akkor sokan úgy gondolják, hogy egy kis mozgással könnyen korrigálni tudják a bevitt felesleget.

Kalóriaégetés sporttal

A mozgás a leghatékonyabb dolog, amivel egy jó étrendet kiegészíthetsz. Nemcsak a kalóriaégetésben segít, de, ha megfelelő sportot választasz, akkor az az anyagcserét is élénkíti, sőt, ahhoz is hozzájárul, hogy a fogyás során minél több zsírt, illetve minél kevesebb izmot adj le. Tévhit azonban, hogy, aki mozog, az bármit megehet. Az edzésbe fektetett kemény munka eredményét a helytelen táplálkozással a legkönnyebb elrontani. Megmutatjuk, hogy egy 75 kilós nő kalóriafelhasználásával számolva milyen nehéz egy tábla csokit ledolgozni!

A vízben végzett mozgás kifejezetten kíméli az ízületeket, ám az úszás kardiónak számít, így csak addig éget sok kalóriát, amíg végzed. Mell- vagy gyorsúszásban 40, pillangózva kicsit több mint 35 perc szükséges 500 kalória elégetéséhez.

1/

Hollóházi Porcelán fülbevaló

6 490 Ft

Telehold karneol ezüst fülbevaló

15 900 Ft

Swarovski® gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 700 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

10 440 Ft

Swarovski® kristállyal díszített ezüst fülbevaló

13 400 Ft

Gyémánt és zafír fehérarany nyaklánc

129 000 Ft

Gyémánt fehérarany fülbevaló

79 000 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

13 190 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Édesvízi gyöngyös nyaklánc

6 150 Ft

Cirkónia féldrágaköves ezüst fülbevaló

4 200 Ft

Cirkónia féldrágaköves karkötő

11 900 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Még több termék