Kalóriadús ételekkel fogyni

A fogyás alapja, hogy a szervezet kalóriadeficitben legyen, azaz kevesebb kalóriát kell fogyasztani, mint amennyire napi szinten a szervezetnek szüksége van. A fogyni vágyók ilyenkor böngészik a kalóriatáblázatot, a magas energiatartalmú ételeket pedig kapásból sokan kihagyják az étkezéseikből, mondván, úgyis hizlalnak. Pedig attól, hogy egy ételnek magas a kalóriatartalma, még nem jelenti azt, hogy más értékes tápanyagával ne adna lendületet a fogyókúrának. 

Készételeknél általában a termék 100 grammjára - 10 dekára - vonatkozó értékeket tüntetik fel a címkén, ezért mi is ezt a számot vettük alapul. Az interneten rengeteg kalóriatáblázatot találsz, ami alapján meg tudod nézni egyes hozzávalók kalóriaértékét. 

Kalóriadús ételekkel is lehet fogyni

Képes összeállításunkban összeszedtünk néhány táplálékot, melyek gazdag tápanyagaik és magas rosttartalmuk révén - a megfelelő mennyiséget fogyasztva - elősegítik a fogyást, ezért érdemes beiktatni őket az étrendedbe. 

A csicseriborsó magas kalóriatartalmú, 100 grammja 378 kcal-t tartalmaz. Mégis érdemes fogyasztanod, mivel ugyanennyi mennyiségben 10 gramm élelmi rost vane, amellyel serkenthető a lelassult anyagcsere. Glikémás indexe alacsony, így nem dobja meg hirtelen a vércukorszintet, ezáltal megelőzi az éhségrohamokat. Naponta maximum 150 grammot egyél.

1/

Panarom Arany olaj (aranyérpanaszokra)

3 084 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Panarom Méhecske Bőrfeszítő Masszázsolaj

2 903 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

3 890 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary