Kalóriadús ételekkel fogyni

A fogyás alapja, hogy a szervezet kalóriadeficitben legyen, azaz kevesebb kalóriát kell fogyasztani, mint amennyire napi szinten a szervezetnek szüksége van. A fogyni vágyók ilyenkor böngészik a kalóriatáblázatot, a magas energiatartalmú ételeket pedig kapásból sokan kihagyják az étkezéseikből, mondván, úgyis hizlalnak. Pedig attól, hogy egy ételnek magas a kalóriatartalma, még nem jelenti azt, hogy más értékes tápanyagával ne adna lendületet a fogyókúrának. 

Készételeknél általában a termék 100 grammjára - 10 dekára - vonatkozó értékeket tüntetik fel a címkén, ezért mi is ezt a számot vettük alapul. Az interneten rengeteg kalóriatáblázatot találsz, ami alapján meg tudod nézni egyes hozzávalók kalóriaértékét. 

Kalóriadús ételekkel is lehet fogyni

Képes összeállításunkban összeszedtünk néhány táplálékot, melyek gazdag tápanyagaik és magas rosttartalmuk révén - a megfelelő mennyiséget fogyasztva - elősegítik a fogyást, ezért érdemes beiktatni őket az étrendedbe. 

A csicseriborsó magas kalóriatartalmú, 100 grammja 378 kcal-t tartalmaz. Mégis érdemes fogyasztanod, mivel ugyanennyi mennyiségben 10 gramm élelmi rost vane, amellyel serkenthető a lelassult anyagcsere. Glikémás indexe alacsony, így nem dobja meg hirtelen a vércukorszintet, ezáltal megelőzi az éhségrohamokat. Naponta maximum 150 grammot egyél.

1/

Kék opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Függő kristály fülbevalók minden napra

19 590 Ft

Elegáns ezüst fülbevaló ragyogó cirkóniával díszítve

10 780 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary