Így egyél többet kevesebb kalóriából: ugyanolyan finom marad, csak nem hizlal
Extra hatékony kalóriaspórolási trükköket mutatunk.

teszta-cover
Ez is érdekelhet

Második Esély a Procter and Gamble segítségével (x)

Kirándulnál egyet a családdal vagy csak fitten tartanád magad? Esetleg bebringáznál a munkahelyedre? Válaszd a Riverside 500-at! (x)

Mádai Vivien, Ördög Nóra és Tatár Csilla a Triumph tavaszi kampányában tündökölnek (x)

Tavaszi feltöltődés Burgenlandban (x)

beauty and style

Hailey Baldwin az életben nem ilyen: most a nőiessége kap hangsúlyt, nem a vagánysága »

Ez a retró szabás most nagyon divatos a ruhán: nőiesebb, mint a válltömés »

Egy szuper sminktrükk, ami teltebbnek mutatja az ajkakat: természetes színekkel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy diéta elején sokaknak gondot jelenthet, hogy az adagok összemennek, hiszen kevesebb kalóriabevitellel törvényszerűen kevesebb étel jár, nem igaz? Nem, egyáltalán nem.

A módszer titka, hogy az alacsony energiasűrűségű alapanyagok helyett magas energiasűrűségű, vagyis olyan alapanyagokat kell választani, melyekben a fajsúlyukhoz képest kevés a kalória. Ezek az ételek általában a magas víz- és rosttartalmú zöldségek és gyümölcsök. Azonban a technika nem írható le annyival, hogy egyél a hamburger helyett salátát, ennél sokkal kisebb módosításokról van szó, melyek mégis rengeteget változtatnak végül az ételek kalóriatartalmán, míg az ízükön semmit sem rontanak.

Több étel, kevesebb kalória

Az alábbi kalóriaspóroló trükkök segítségével úgy ehet lényegesen többet az ember, hogy közben csökkenti a kalóriabevitelt. Ezeket a tippeket azok is alkalmazhatják, akik csak kicsit szeretnének lecsippenteni a súlyukból, vagy lassan kezdenék az életmódváltást.

A cover kép forrása: Getty Images

Ezt is szeretjük