Jojó-effektus: hosszú távon előnyös lehet a kutatók szerint
Legújabb kutatások szerint a jojó-effektus nincs negatív hatással az anyagcsere működésére.
Az elmúlt évtizedekben szakértők sokat kárhoztatták a jojó-effektust, vagyis a fogyás-hízás ördögi körét. Egy külföldi kutatás azonban a közelmúltban rávilágított, hogy hosszú távon nem rosszabb a jojózás, mint ha bele sem fognál a diétába.
Ugyanakkor természetesen még szerencsésebb, ha sikerül folyamatosan egészséges keretek között tartani a súlyodat.
Hosszú távon előnyös lehet a jojó-diéta
A Metabolism című tudományos folyóiratban számoltak be arról a kutatásról, amely bizonyította, hogy a jojó-diéta nincs negatív hatással az anyagcsere működésére, valamint nem csökkenti a fogyókúrás esélyeket hosszú távon.
Egy 439 túlsúlyos nő bevonásával készült kutatás keretében egy éven át vizsgálták a jojó-diéta szervezetre gyakorolt hatásait.
A kísérlet kezdetén a jojó-diétázók csoportja átlagosan kilenc kilóval többet nyomott, mint a kontrollcsoport, ám a vizsgálat végén mindkét csoportnak sikerült elérnie a 10%-os súlycsökkenést, ami a diéta célja volt.
Továbbá a testzsírszázalék és izomtömeg tekintetében sem mutatkozott jelentős különbség a két csoport között.
Egyszer már sikerült
Míg korábban szakértők úgy vélték, a testsúlyingadozás rosszabb, mint ha valaki meg sem próbál szabadulni a fölös kilóktól, mára bebizonyosodott ennek ellenkezője. Azok előtt, aki egyszer már leadták súlytöbbletüket, ott lebeg a pozitív kép, így nagyobb eséllyel kezdenek bele egy újabb fogyókúrába. Nekik már csak arra kell ügyelni, hogy az elért sikerek után meg tudják tartani az eredményt.
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
A jojó-diéta hátrányai
Természetesen nem szabad elhallgatni, hogy a jojó-diétánál jóval szerencsésebb egészséges keretek között tartani a súlyodat. A jojó-diéta sok esetben nemcsak súlyingadozással jár, hanem evészavarokkal is. Ez két tényező pedig együtt könnyen vezethet depresszió kialakulásához.
Annak érdekében, hogy a ne kelljen újra és újra megvívnod a csatát a túlsúllyal, szerencsés, ha súlyvesztést nem csak és kizárólag a fogyókúrás étrendtől várod. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet minden esetben egészítsd ki testmozgással, ami a diéta után is maradjon életed része.
OLVASD EL EZT IS!
- túlsúly lelki okai
- végleges fogyás
Magyar szakemberek jöttek rá az okára: ezért nem tudsz lefogyni, hiába diétázol
- elhízás
- túlsúly
Vigyázz! Ennél többet nem szabad egyszerre fogynod
- tippek
- végleges fogyás