Lapos has 1 hét alatt! Emésztéskönnyítő joghurtkúra
Az élőflórás natúr joghurt segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát és beindítja az anyagcserét.
Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)
Annyira megváltozott Bella Hadid, hogy sokan nem hiszik el, hogy nem plasztikáztatott »
A pulóver még soha nem volt ennyire nőies: már nem a farmer a legjobb barátja »
Amiért a tej nem jó a bőrnek: tudományosan is igazolva »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Amennyiben szeretnél néhány centit lefaragni a derékkörfogatodból, egyfelől csökkentett kalóriabevitelre és mozgásra lesz szükséged.
Másfelől, ha lelassult emésztés, illetve a gyakori puffadás is meghúzódik a hasi hízás mögött, segíthet az alábbi emésztésjavító joghurtkúra.
Lapos has joghurtkúrával
Ha lapos hasra vágysz, elsősorban a táplálkozásodra kell odafigyelned, és csak másodsorban a hasizom-erősítésre. Az edzés hatására ugyanis a hasfal vastagszik, míg a hasat fedő zsírréteg nem feltétlenül csökken. Helyi zsírégetés voltaképpen nem létezik.
Élőflórás natúr joghurt
Ha joghurtkúrába fogsz, fontos, hogy élőflórás natúr terméket válassz. Az élőflórás - más néven probiotikus - natúr joghurt segít helyreállítani az emésztési folyamatokat, a gyümölcsös joghurtokkal nem biztos, hogy jól jársz. Ezekbe a termékekbe ugyanis cukrozott, maradék pépes gyümölcs kerül.
A Magyar Élelmiszerkönyv szerint probiotikusnak az a termék nevezhető, amely legalább 106/gramm jótékony hatású baktériumot tartalmaz. Ilyenek a tejsavbaktériumok, melyeknek legismertebb törzsei a Lactobacillusok, valamint a Bifidobacterium és a Streptococcus.
Állítsd helyre a bélflóra egyensúlyát!
Az élőflórás joghurt segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, melyet a stressz, az egészségtelen táplálkozás vagy az antibiotikum-kúrák megbontanak. Ha a bélrendszerben elszaporodnak a káros baktériumok, megnő az esély az emésztőrendszeri problémák és a túlsúly kialakulására, és az immunrendszer is gyengül.
Mivel 100 gramm natúr joghurt kalóriatartalma körülbelül 60 kalória, szinte bármennyit ehetsz belőle. Amennyiben szeretnél leadni pár kilót, illetve lapos hasra vágysz, naponta legalább két-három kispoharas probiotikus joghurtot el kell fogyasztanod.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy kis pohár élőflórás joghurt teljes kiőrlésű müzlivel, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: 15 dkg gyömbéres-joghurtos csirkemell párolt zöldséggel.
Uzsonna: egy pohár natúr joghurt.
Vacsora: egy tányér zellerkrémleves.
2. nap
Reggeli: egy kockára vágott alma egy pohár natúr joghurttal elkeverve.
Tízórai: egy kivi.
Ebéd: egy adag zöldséges tésztasaláta joghurtos öntettel.
Uzsonna: egy pohár élőflórás joghurt.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta.
Hormonális problémák a hízás mögött
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, hogy milyen hormonális eltérések okozhatják a sikertelen fogyókúrákat!
3. nap
Reggeli: egy adag zabpehely frissen facsart narancslével.
Tízórai: egy pohár natúr joghurt.
Ebéd: egy adag tökfőzelék szójafasírttal.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: wokban sült zöldségek natúr joghurttal leöntve.
OLVASD EL EZT IS!
- joghurt
- kutatások
A zsírmentes joghurt jobban hizlal? Ez az ok a szakértők szerint
- joghurt
- fagylalt
