Lapos has 2 hét alatt: ezzel a 6 egyszerű jógagyakorlattal lehetséges - Napi 2x10 perc - Fogyókúra

Lapos has 2 hét alatt: ezzel a 6 egyszerű jógagyakorlattal lehetséges - Napi 2x10 perc

Jógázz reggel-este!

beauty and style

Lila Moss szemöldöke kiszőkült: Kate Moss 19 éves lánya bohém stílusra váltott »
16 must-have nyári ruhadarab, amit most kedvező áron tudsz beszerezni: a jövő szezonban is divatosak lesznek »
Elképesztő formában van a 84 éves Jane Fonda: negyven év után ismét fitneszvideóban szerepel »

Top olvasott cikkek

A máj és a vese állapotát is megmutatja a láb: ha ezt látod, muszáj orvoshoz fordulni
Vadon Jani kirúgásáról a portán értesült: már be sem engedték a tévé épületébe
Lecseréltek két zsűritagot is a Dancing with the Starsban: mutatjuk az új ítészeket
Kvíz! Melyik ország fővárosa Vilnius? 10 kérdés az európai országokról
Az éhezés jelképe lett a magyar kisfiú világhírű fotója - Varga Laci szomorú története

A jóga nemcsak segít egyensúlyba hozni testet-lelket, de alakformálás szempontjából is jó választás. Lapozd át az alábbi képeket, és nézd meg, mely jógapózok napi gyakorlásával csökkentheted - egy alacsonyabb kalóriatartalmú étrend mellett - a derékkörfogatodat.

A deszka az egyik legalapvetőbb jógapóz, amely része a napüdvözlet nevű gyakorlatsornak is. Fejtetővel nyújtózz előre, sarokkal pedig hátrafelé. Fontos, hogy a gyakorlat végzése során a fej és a lábak a gerinc meghosszabbításai legyenek - azzal egy vonalban kell lenniük. Ez a gyakorlat komoly edzést jelent mind az elülső, mind az oldalsó hasizmok számára, de megdolgoztatja a combokat is. Kattints, és nézd meg, hogyan épül fel a napüdvözlet!

A túlsúly sem akadály!

Jessamyn Stanley szerint sokkal inkább a gondolkodása áll az ember útjába, mint a teste. Őt nem zavarja túlsúlya a jógaoktatásban. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg a róla készült fotókat!