4 éve nem iszik alkoholt, 45 kilót fogyott: Jessica Simpson teljesen átalakult 3 gyerek után
Jessica Simpson világhírű színész, énekes 45 kilót adott le, és teljesen átalakult a teste.

GettyImages-866486332
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A 41 éves Jessica Ann Simpson fogyása bejárta a világsajtót, a színésznek, énekesnek sikerült 45 kilót leadnia speciális diétájának köszönhetően.

Nyilatkozatai szerint testsúlya már elérte a 108 kilót, amikor belevágott a fogyókúrába. A színész három gyermeknek adott életet, a legutolsó terhességénél felszedett pluszkilóktól nehezebben tudott megszabadulni, mint korábban. Kőkemény munkájának köszönhette, hogy visszanyerte álomalakját.

Jessica Simpson fogyása

A sztár több mint 4 évvel ezelőttig súlyos alkoholproblémáktól szenvedett, ami nem csak a fizikai, hanem a mentális egészségét is veszélyeztette. Életmódváltása előtt, 2017 novemberében elmondása szerint "árnyéka volt önmagának", és ebből az állapotból csak úgy tudott szabadulni, ha leteszi az alkoholt. Azóta nem iszik, és emlékeztetőül megosztott magáról egy képet is, ami bemutatja az alkoholizálás hatását.

A sztáranyuka életét gyökeresen megváltoztatta döntése, sokkal egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá vált, gyermekeire is jobban oda tudott figyelni.

2019 márciusában született meg harmadik gyereke, a kicsi Birdie Mae Johnson. Jessica Simpson testsúlya utolsó terhessége alatt jelentősen megváltozott. Azonban sokak nagy meglepetésére rá kicsivel több mint fél évvel már bejelentette 45 kilós fogyását, amit a Body Reset diéta segítségével ért el.

A színész az azóta eltelt három évben sikeresen tartotta az alakját, nemrégiben még egy bikinis poszttal is megörvendeztette rajongóit, amiben kifejezte örömét, hogy neki eddig háromszor sikerült 45 kilót leadnia. A teste teljesen átalakult, és most már bátran visel kétrészes fürdőruhát is.

Személyi edzője, Harley Pasternak árulta el, hogy pontosan hogyan is zajlott a híresség átalakulása, és arról is nyilatkozott, mi volt az az öt kulcsfontosságú szokás, amiket Jessica Simpson a mindennapi rutinjába olvasztott.

- Segítettem neki formába rázódni minden baba után, de ez egy kicsit más volt, mivel azt mondta nekem, hogy 108 kiló. Ez az egy évtizedes, szinte megállás nélküli várandósság összessége, így egy kicsit nagyobb volt a kihívás - mondta a People magazinnak. Jessica Simpson is megszólalt a fogyásával kapcsolatban, szerinte valószínűleg a kora és a testében lezajló hormonális folyamatok egyvelege miatt szedett fel ennyi plusz kilót.

A Body Reset diéta

A Body Reset diéta három szakaszból áll, amit Harley Pasternak követett végig a színésszel. Az első szakasz öt napig tart, ezalatt naponta három turmixot szabad fogyasztani, amik zöldségekből, gyümölcsökből és lassú felszívódású szénhidrátokból állnak. Ez alatt az idő alatt csak kétszer szabad nassolni, amiknek kalóriatartalma összesen nem haladhatja meg a 150 kcalt, és rostokban, fehérjékben kell bővelkedniük. Mozgás tekintetében napi 10 ezer lépés az előírás.

A cikk az ajánló után folytatódik

Ezután következik a második szakasz, ami szintén öt napból áll, ekkor a két turmix és a két nasi mellé már egy szilárd ételt is el lehet fogyasztani. Ez utóbbi lehet saláta vagy teljes kiőrlésű tésztaétel, kenyér, zsírszegény hús, mint csirke vagy halfélék húsa. Ilyenkor a 10 ezer lépés kiegészítése gyanánt már heti háromszor mérsékelt intenzitású, 45 perces edzés is napirendre kerül, Jessica Simpson például jógázott.

A harmadik ötnapos szakaszban pedig az étkezéseket egy turmix és két szilárd fogás teszi ki, ezeken kívül még uzsonna, tízórai gyanánt esszenciális zsírokban, rostokban, fehérjékben bővelkedő rágcsálnivalót lehet enni. A hetente háromszor beiktatott edzések intenzitása pedig erősödik, lehet akár HIIT-gyakorlatokat is végezni. A Body Reset 15 napig tart, és utána következik a legfontosabb lépés, az életmód átalakítása.

Az életmód megváltoztatása

Jessica Simpson a diétája alatt öt nagyon fontos életmódbeli változtatást épített be mindennapjaiba, ennek köszönhető, hogy a mai napig tartja a súlyát.

jessica simpson

Naponta 14 ezer lépést tesz meg, tartja a napi háromszori kiegyensúlyozott, változatos, rostokban, fehérjékben gazdag étkezést, amit két nassolnivalóval egészít ki, hetente háromszor végez 45 perces edzéseket, mindennap egy órát a digitális, telekommunikációs világtól elzárva tölt, és legalább 7 órát alszik. Ezeknek az összessége teszi lehetővé, hogy karcsú alakját megőrizze a sztár, hiszen mind-mind támogatják az anyagcsere működését és a zsírégetési folyamatokat.

Adele 50 kilót fogyott a sirtfood diétával

Adele sikeresen lefogyott a sirtfood diéta segítségével, ami hiába megengedő fogyókúra, szigorú szabályokkal rendelkezik.

(Cikken belüli képek forrása: jessicasimpson / Instagram, Getty Images Hungary, borítókép forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük