Jessica Simpson 45 kilót fogyott fél év alatt ezzel a diétával - Mit eszik, és hogy mozog?
Jessica Simpson 45 kilót adott le fél év alatt az úgynevezett Body reset diéta segítségével.

cover-2-ok
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

Nem kell sok ahhoz, hogy télen is ragyogjon a bőr: finom illatú testápoló csomagot teszteltünk »

Mindig elegáns lesz a sál, ha így kötöd meg: egyszerű technikák, amiktől garantáltan nőies lesz a megjelenés »

Tónusos, karcsú test, kis helyen is végezhető gyakorlatokkal: személyi edző tippjei az otthoni tornához »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A 2000-es évek szőke bombázója, Jessica Simpson az utóbbi években főként az anyaságnak szentelte minden idejét, férjével, Eric Johnsonnal három gyermeket nevelnek. Legkisebb lánya, Birdie Mae 2019-ben látta meg a napvilágot, de az utolsó terhessége során az énekes-színésznő több mint 30 kilót szedett fel magára, 108 kilót mutatott alatta a mérleg.

A hollywoodi sztár, miután Instagram-oldalán bejelentette, hogy a szülést követő hónapokban, pontosabban hat hónap elteltével sikerült 45 kilótól megszabadulnia, a rajongók üzenetetekkel bombázták, hogy kiderüljön, milyen módszer áll a látványos átalakulás mögött.

Jessica Simpson és a Body reset diéta

Jessica Simpson edzője, Harley Pasternak a People magazinnak adott interjújában mesélt az énekesnő csodás átalakulásáról és arról, hogy 45 kilós fogyása a Body reset diétának köszönhető.

Pasternak elmondta, hogy a színésznő már rég nem érezte azt, hogy a saját testében élne, változtatni szeretett volna, nagyon motivált és eltökélt volt, talán ez is segített abban, hogy látványos eredményeket érjen el.

A három szakaszból álló Body reset diéta a test eredeti állapotának "visszaállítását" célozza meg, miközben arra ösztönzi a diétázót, hogy hosszú távon alakítsa ki az egészséges táplálkozás- és életmódbeli szokásait.

A cikk az ajánló után folytatódik

Első szakasz

Az első szakasz öt napig tart. Naponta három zöldségekből, gyümölcsökből és lassú felszívódású szénhidrátokból, például zabpehelyből készült turmix fogyasztása javasolt. A turmixok joghurttal, tejjel vagy vízzel készíthetők. A diéta első szakasza napi két nasit engedélyez, de az összes harapnivalónak 150 kalóriát szabad maximum kitennie, valamint tartalmaznia kell legalább 5 gramm rostot és fehérjét, illetve kevesebb mint 10 gramm cukrot. Ilyen nasi lehet például pár zellerszár mandulavajjal, körteszeletek pulykahússal, de akár két marék natúr, nem csomagolt pattogatott kukorica is. Az első fázis magában foglalja a könnyű gyaloglást, az első napokban a cél a napi 10 ezer lépés megtétele.

Második szakasz

A második szakasz szintén öt napig tart, ebben az intervallumban napi két turmix, két egészséges, rostokban és fehérjékben gazdag nassolnivaló, valamint egy szilárd étel ajánlott. A szilárd ételek között helyet kaphatnak a saláták, teljes kiőrlésű péksüteményekből készült szendvicsek, tészták, halak, szárnyasok. A második szakaszban a napi 10 ezer lépésen felül heti három alkalommal kell 45 perces, saját testsúlyos edzést vagy jógát végezni.

Harmadik szakasz

A 11. és 15. nap között naponta egy turmix, valamint két szilárd étkezés és két ropogtatnivaló fogyasztható, és intenzívebb edzésre kell váltani a 10 ezer lépés megtétele mellett. A 15. napon túl is érdemes ezt az életmódot folytatni. A diéta heti egy-két alkalommal egy-egy pohár bor fogyasztását is engedélyezi.

Pasternak szerint a sztár csodás átalakulása az előző diétákhoz képest annak is köszönhető, hogy figyelt arra, mit csinál a szabadidejében. Napi rutinját öt feladat határozta meg. Ilyen volt a kötelező napi 10 ezer lépés, a heti háromszori edzés, az adott szakasznak megfelelően előírt táplálkozás, a digitális tér elhanyagolása és a megfelelő mennyiségű pihenés, alvás.

Adele 50 kilót fogyott a sirtfood diétával

A diéta amellett, hogy megengedi bizonyos, nem éppen fogyókúrásnak tartott finomság - például a bor és a csokoládé - fogyasztását, igen szigorú szabályokkal rendelkezik.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary, Instagram/jessicasimpson

Ezt is szeretjük