Ennyi volna az egész? Jennifer Aniston karcsú lábának titka
Jennifer Aniston úgy véli, egyszerű jó kondiban maradni. Nézd meg, hogy csinálja!

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ezek az alapszínek legyenek ott a szekrényedben! Mindent egyszerűbbé tesznek »

Széles a csípője, és mer öltözködni: szuper divattippek egy plus size modelltől »

Ez a minta még a kockásnál is divatosabb lesz tavasszal: így viseld! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár Jennifer Aniston már betöltötte a 45. évét, alakja még mindig kifogástalan, sok huszonéves is megirigyelhetné.

Különösen karcsú és izmos lába vonzza a tekinteteket, mindegy, hogy sortba, felsliccelt ruhába vagy miniszoknyába bújtatja.

Jennifer Aniston karcsú lábának titka

Vélhetően adottság kérdése is, ám a szőke színésznő kifogástalan alakja elsősorban sportos életmódjának köszönhető.

Ha megkérdezik, hogyan éri el, hogy lába túl a negyvenen is irigylésre méltóan karcsú legyen, a következőt válaszolja:

- Egyszerű. Futok és tornázom minden nap.

Jennifer Aniston már több helyen nyilatkozta, hogy kedvenc mozgásformája a jóga, ennek megfelelően legalább minden második nap két órát jógázik, majd ezt követően 20 percet edz a futópadon.

Ezen kívül kedveli az aquajoggingot, valamint a harcművészet inspirálta, budokon nevű mozgásformát, amelyben sok a lábmunka, így segít megőrizni a láb tónusosságát.

Egyszerű gyakorlat a formás lábakért

Az említett sportokon kívül a következő, otthon is könnyen végezhető gyakorlatot érdemes kipróbálnod. Segít a feszessé tenni a combokat, valamint kiválóan erősíti a négyfejű combizmot - mely a test legerősebb izma, és a comb elülső felét csaknem teljesen beborítja.

Ülj le a földre, a hátadat nyomd neki a falnak, a bal lábadat hajlítsd be, húzd fel talpra, a jobb lábadat pedig nyújtsd ki magad előtt, majd végezz lábemeléseket 20-szor anélkül, hogy letennéd a padlóra. Ismételt meg a gyakorlatot a bal oldalra is, majd végezz az egészből négy sorozatot.

Jennifer Aniston étrendje

Természetesen a rendszeres sport mellett az sem mindegy, hogy milyen étrendet követsz, ha szeretnél egészséges és fitt maradni. Jennifer Aniston nem hisz a drasztikus diétákban, és nem híve a túl sok lemondással járó étrendeknek.

Sok rostban gazdag zöldséget és omega-3 zsírsavakban bővelkedő tengeri halat fogyaszt. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz!

Blog.hu ajánló