Az ízületek állapota és a túlsúly szoros összefüggésben állnak egymással. A mozgásszegény életmód gyakran felesleg kialakulásához vezet. Itt azonban nemcsak a plusz kilók jelentenek extra terhelést, de a fogyó izomzat sem képes megfelelően tartani a testet, ami az ízületeket nyomja még jobban.

A sport hiánya mellett az intenzív igénybevétel, a rendszeres féloldalas terhelés és a szabálytalanul végrehajtott gyakorlatok, sérülések is problémákat okozhatnak. A megoldás mégsem csak a helyes mozgásban rejlik, a táplálkozásnak is komoly szerep jut az ízületek épségének megőrzésében, visszaállításában és a túlsúly leküzdésében is.

Ízületvédő ételek

Ha rendszeresen mozogsz, fizikai munkát végzel, és jelentős felesleged van, érdemes nemcsak a táplálkozásra odafigyelni, de akár ízületvédő étrend-kiegészítőt is szedni. A kollagént, MSM-et, kondroitint, glükozamint vagy ezek kombinációját tartalmazó kapszulák a legtöbb ember számára megfelelőek.

Az étrendedben a következő ételek szintén segíthetnek gyulladáscsökkentő, csont- és immunerősítő hatásuknak köszönhetően az ízületi problémák leküzdésében, és még a túlsúly ellen is jók. 

A cseresznye a köszvény és a gyulladások ellen is kiváló, köszönhetően antioxidánsainak. Ez más piros és lila gyümölcsökben is megtalálható, mint az eperben, a málnában és a ribizlikben. Mivel rostdús és kalóriaszegény, akár naponta ehetsz belőle zabkása, magvak mellé.

Diétás termékek

1/

Polar V650 a legokosabb kerékpáros computer

79 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

LYTESS Alakformáló éjszakai intelligens leggings

20 900 Ft

Polar M450 kerékpáros computer tartóval

69 900 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

20 900 Ft

Polar Loop2 pulzusmérő óra

36 900 Ft 26 900 Ft

-27%

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (piros) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Még több termék