Akár a fogyáson, akár az izomtömeg növelésén keresztül a karcsú, formás test elérése a célod, érdemes foglalkoznod az inzulinérzékenység kérdésével. Ez nemcsak az étvágyat, a vércukorszint ingadozásait befolyásolja, de azt is, hogy mennyit tartalékol a szervezeted.

Az inzulinérzékenység leírja, mennyire sok vagy kevés inzulin szükséges a vércukorszint csökkentéséhez. Ha valakinél csökken az érzékenység, az többet termel a hormonból az azonos hatás eléréséhez, ami magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, csontritkuláshoz és a megnövekedett étvágynak hála elhízáshoz vezethet. Az inzulinérzékenység többféle tudatos életmódbeli változtatással javítható.

Az inzulinérzékenység javítása

Az egyik előfeltétele a javulásnak a cukros ételek elhagyása, melyekről részletesen itt olvashatsz. A tiltólista mellett azonban az sem mindegy, hogy mi az, amit az elhagyott táplálékok helyett fogyasztasz majd. A következő ételek hatékony segítséget nyújthatnak rendszeres bevitelükkel az étvágy kontrollálásában és az érzékenység javításában. Amennyiben inzulinrezisztens vagy, fogyasztásuk nem helyettesíti a számodra szükséges speciális étrendet, így továbbra is tartsd magad egy szakember ajánlásaihoz. Ha viszont nincs ilyen egészségügyi problémád, akkor ezekkel nagy lépést tehetsz a megelőzés és a fogyás felé!

Az ecet - és más savas ételek, mint a citromlé - javítja az inzulint kibocsátó hasnyálmirigy munkáját, és segít, hogy a tested inkább az izmok számára felhasználható glikogénné alakítsa a szénhidrátokat, ne zsírrá.

1/

Hollóházi Porcelán karperec

8 990 Ft

DEESS IPL 300 otthoni tartós szőrtelenítő készülék

169 800 Ft

Tangle Teezer Salon Elite professzionális hajkefe

4 830 Ft 3 490 Ft

-28%

Swarovski® kristályokkal díszített fülbevaló

2 880 Ft

Többsoros málnaszín karkötő strasszkövekkel

2 850 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

12 970 Ft

Polar Loop2 pulzusmérő óra

36 900 Ft 26 900 Ft

-27%

Swarovski Crystal PIXIE Körömdíszítő szett

7 500 Ft

Sunsol Bronz Napolaj

6 095 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

22 340 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített fülbevaló

850 Ft

Rózsaszín csakra karkötő

2 990 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 700 Ft

Swarovski gyöngyökkel díszített fülbevaló

3 200 Ft

Hollóházi porcelán beszúrós fülbevaló

5 900 Ft

Még több termék