Akár a fogyáson, akár az izomtömeg növelésén keresztül a karcsú, formás test elérése a célod, érdemes foglalkoznod az inzulinérzékenység kérdésével. Ez nemcsak az étvágyat, a vércukorszint ingadozásait befolyásolja, de azt is, hogy mennyit tartalékol a szervezeted.

Az inzulinérzékenység leírja, mennyire sok vagy kevés inzulin szükséges a vércukorszint csökkentéséhez. Ha valakinél csökken az érzékenység, az többet termel a hormonból az azonos hatás eléréséhez, ami magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, csontritkuláshoz és a megnövekedett étvágynak hála elhízáshoz vezethet. Az inzulinérzékenység többféle tudatos életmódbeli változtatással javítható.

Az inzulinérzékenység javítása

Az egyik előfeltétele a javulásnak a cukros ételek elhagyása, melyekről részletesen itt olvashatsz. A tiltólista mellett azonban az sem mindegy, hogy mi az, amit az elhagyott táplálékok helyett fogyasztasz majd. A következő ételek hatékony segítséget nyújthatnak rendszeres bevitelükkel az étvágy kontrollálásában és az érzékenység javításában. Amennyiben inzulinrezisztens vagy, fogyasztásuk nem helyettesíti a számodra szükséges speciális étrendet, így továbbra is tartsd magad egy szakember ajánlásaihoz. Ha viszont nincs ilyen egészségügyi problémád, akkor ezekkel nagy lépést tehetsz a megelőzés és a fogyás felé!

Az ecet - és más savas ételek, mint a citromlé - javítja az inzulint kibocsátó hasnyálmirigy munkáját, és segít, hogy a tested inkább az izmok számára felhasználható glikogénné alakítsa a szénhidrátokat, ne zsírrá.

1/

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Fogyókúrát segítő kalcedon és aventurin karkötő

1 490 Ft

LYTESS Alakformáló éjszakai intelligens leggings

20 900 Ft

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Polar V650 a legokosabb kerékpáros computer

79 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

20 900 Ft

Még több termék